Estos Son Los Increíbles Beneficios Del Pepino Para La Salud
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Mira Los Beneficios Del Pepino Para La Salud
Propiedades naturales del pepino
Posee una considerable cantidad de vitaminas y minerales, potasio, hierro, magnesio, fósforo, yodo y azufre, que mejoran la calidad de vida de muchas personas que comen este maravilloso alimento.
El pepino posee aproximadamente 0,69 gramos de proteínas, cada 100 gramos de pepino aporta 20 Kcal al organismo, es decir su aporte es bajo en calorías.
El pepino aporta 2,7 gramos de hidratos de carbono, vitamina A, E, B6 y niacina. Además, también proporcione un considerable 10 % de vitamina C presente en su corteza requeridos por el organismo diariamente.
Otra de las razones de los beneficios del pepino para la salud, se debe al contenido de sustancias como el terpeno, fitosteroles o fitoquímicos y polifenoles, las cuales son inhibidoras del cáncer y hace que el riesgo de contraer esta enfermedad se vea disminuida.
También contiene vitamina K que proporciona al organismo energía y va de la mano con el sistema inmunológico, actuando en la defensa contra ataques de virus, bacterias y otros factores que interrumpan el equilibrio normal de la salud.
Beneficios que produce el pepino para la salud
Es anticancerígeno:
Por su contenido de polifenoles que cooperan para disminuir el riesgo de cáncer de útero, ovario, próstata o mama, así como también la presencia de fito nutrientes como las cucurbitacinas, que cuentan con efectos anti cancerígenos.
Reduce el riesgo de aparición de enfermedades cerebrales:
El pepino contiene flavonol antiinflamatorio, denominado fisetina, que favorece la salud cerebral, mejora la memoria y protege las células nerviosas del deterioro por el envejecimiento, por lo que se infiere que ayuda en casos de alzheimer.
Controla el peso corporal:
Es un vegetal con bajo contenido de calorías y con abundante contenido de agua, por lo que lo hace perfecto para regímenes dietéticos. Igualmente posee fibra soluble que se disuelve con una apariencia similar al gel en el intestino, produciendo una sensación de saciedad durante mucho más tiempo.
Mantiene la piel saludable:
Gracias a su contenido de ácido caféico y ácido ascórbico ayuda a mantener una piel sana, produciendo alivio en irritaciones y disminuyendo inflamaciones.Tiene la propiedad de poseer agua abundante, por ende mantiene la piel hidratada si se usa externamente.
Es digestivo:
La presencia de agua y fibras son otros de los beneficios del pepino para la salud. Estas mantienen la salud digestiva en niveles óptimos, disminuye los síntomas del reflujo gástrico y protege la mucosa digestiva e intestinal. Favorece el tracto intestinal y la eliminación de toxinas.
Es protector del corazón:
Debido a que contiene potasio, elemento clave para la función del musculo cardíaco, resulta ser beneficioso, ya que es un aporte para las células cardíacas el suministro de potasio, ayuda a controlar los niveles de presión arterial, previene enfermedades cardiovasculares.
Se comporta como diurético:
El pepino, por tener abundante cantidad de agua, es excelente para estimular a los riñones y así ejercer la función depuratoria, a la vez elimina líquidos y participa en la desintegración de cálculos.
Es antioxidante:
La vitamina C o betacaroteno, junto a los flavonoides como la lutelina quercetina y el kaempferol, son sustancias antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que atacan el cuerpo humano.
Contribuye al mejoramiento de enfermedades articulares y óseas:
El pepino posee silicio, manganeso y minerales, que aportan al organismo el desarrollo de los huesos, uñas, tejidos y corporales, también previne enfermedades de tipo articulares como la artrosis y artritis. Deshazte de las artrosis degenerativa con estas plantas
Es depurativo:
El pepino actúa como depurador sanguíneo y, en relación con es sistema digestivo, elimina sustancias agresoras del cuerpo y participa en el control de la circulación sanguínea, todo eso lo convierte en un vegetal preferido para dietas de desintoxicación.
También ayuda en el tratamiento de las enfermedades de las encías, como son la gingivitis y la alveolitis, combate la inflamación, controla el estrés, refresca el aliento, estimula el crecimiento capilar, sana las quemaduras solares, puede usarse como laxante, es un tratamiento útil para dolor de garganta, cabeza o resacas, todo esto se encuentra entre los incontables beneficios que aporta el pepino para la salud. Haz click y conocerás las plantas más efectivas contra la caída del cabello.
Recomendaciones al comer pepino
Para poder disfrutar de los beneficios del pepino para la salud, es necesario precisar su calidad. Hay que ubicar los que estén completamente verdes y firmes, no se debe comer si se encuentra de color amarillo.
En la naturaleza existen tres tipos, el pepino corto o pepinillo, que se consume al natural o en encurtido; el pepino medio largo (tipo francés) y el largo (tipo holandés).
El pepino debe masticarse muy bien para prevenir sensación de acidez en el estómago por su contenido de fibra, la cual genera un mayor tiempo para digerir el alimento.
Su consumo se encuentra contraindicado si se padece de colon irritable en la etapa de diarrea o diverticulosis.
Agua de pepino
Ingredientes:
- Un pepino, grande preferiblemente.
- Medio limón
- Un litro y medio de agua.
- Endulzante al gusto.
Preparación:
Procede a lavar el pepino y el limón en agua fría antes de usarlos.
Quita la cascara bien al pepino.
Coloca litro y medio de agua en la licuadora y añade el zumo de el medio limón.
Procede a licuar, luego cuela el licuado y ponlo a enfriar; si es de tu agrado, añade un endulzante a tu gusto
Puedes tomar el agua de pepino durante el día para refrescarte, es una excelente opción como sustituto de refrescos y bebidas gaseosas que solo aportan daños al cuerpo.
