Esto Pasa En Tu Cuerpo Cuando Comes 3 Cambures Al Día
Los cambures son tan deliciosos que muchas veces los comemos dentro de la dieta diaria sin darnos cuenta que son tan beneficiosos para la salud. Descubren aquí que pasa al organismo cuando comes 3 cambures al día y te sorprenderás.
Si en solo un día llega a comer tres plátanos puede llegar a prevenir los famosos derrames cerebrales y ataques cardíacos. ¿Sorprendente no?, pero sí. Una investigación Británica menciona que al consumir tan solo 3 cambures al día proporcionarás suficiente potasio al organismo para disminuir el riesgo de un coágulo de sangre en el cerebro en 21%.
De esta forma, si eres de aquellos que no le gusta mucho el consumo del cambur por alguna razón. Mira los siguientes beneficios para que los comiences a consumirlos hoy mismo.
Descubre Lo Que Pasa En Tu Cuerpo Cuando Comes 3 Plátanos Al Día
Un informe realizado en Revista Británica del Colegio Americano de Cardiología hace referencia que existen alimentos como el plátano, pescado, espinaca y lenteja que son capaces de prevenir o incluso reducirse los casos de ataques cerebrovasculares.
Los plátanos no solo son ricos en potasio, también son fuente de vitamina B6, vitamina C, fibra dietética, biotina y manganeso. Dichos componentes son esenciales para regular apropiadamente el sistema digestivo. Un solo plátano promedio contiene unas 108 calorías, que es poco colesterol, grasa o sodio.
Además, los ricos plátanos son bajo en hidratos de carbono glucémicos que se convierte en un excelente aperitivo para aquellos los que buscan un extra de energía como los atletas.
Son muchas las investigaciones donde mencionan que si comes 3 cambures al día, aportarás la suficiente energía al cuerpo para completar una sesión intensa de ejercicios de unos 90 minutos.
Beneficios Para La Salud Si Comes 3 Cambures Al Día
Reduce la presión arterial alta
Si consume al menos tres plátanos al día puede reducir la presión arterial porque es muy bajo en sodio y muy rico en potasio. El consumo frecuente de este tipo de fruto ayuda a reducir los riesgos de sufrir un accidente cardiovascular.
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Reduce la depresión
Hoy en día son muchas las personas que sufren de depresión por algún tipo de problema en la vida diaria. La buena noticia, es que si sufre de depresión puede comenzar a consumir 3 plátanos al día para que elimine el problema.
Los cambures poseen triptófano, una proteína que al ser consumida, el organismo la convierte en serotonina, un compuesto ideal para mejorar el estado de ánimo y relajar el cuerpo.
Combate la anemia
Se conoce que la anemia se presenta al momento que cuerpo no tiene muchos glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos. Afortunadamente el cambur es rico en hierro, que ayudar a producir hemoglobina. Los niveles bajos de hemoglobina indican anemia.
Aumenta la masa ósea
Un estudio realizado por el Colegio Americano de Cardiología menciona que el potasio contenido en los cambures previene la descomposición de los huesos de una manera muy rápida.
Previene el estreñimiento
Un cambur promedio contiene al menos tres gramos de fibra, lo cual si padece de estreñimiento, solamente debe comer 3 plátanos al día. Debe incorporar los cambures en su dieta para que logre combatir el estreñimiento y conseguir un vientre plano.
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Elimina las resacas
Una excelente noticia para aquellos que les encanta salir de rumba y luego el siguiente día ir a trabajar. El plátano muy conocido como cambur, ayuda a eliminar la famosa resaca después de una noche divertida. Solamente debe preparar un delicioso batido de cambur y endulzarlo con mil. Este batido le ayudará a combatir la resaca, ya que el plátano ayuda a calmar el estómago y la miel le favorecerá a restaurar la disminución de los niveles de azúcar en sangre.
Combate el estrés
Desde los tiempos antiguos se conoce que el potasio del plátano ayuda a regular los latidos del corazón. En el momento que experimente el estrés, el ritmo metabólico sube y bajan los niveles de potasio. Por ello, si comes 3 cambures al día que son ricos en potasio puede reequilibrar el latido del corazón.
Tal como se indica, los beneficios si comes 3 cambures al día son muchos y seguramente ni te lo imaginabas. Para que consigas todas las bondades de este rico fruto solo debes consumir uno en la mañana, tarde y noche.
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