Estimula El Tránsito Intestinal Con Estos Poderoso Batidos Para El Estreñimiento
Existen muchos batidos para el estreñimiento que ayudan de forma natural a promover el tránsito intestinal sin necesidad de tomar laxantes que causan efecto secundarios.
Una de la manera más fácil de eliminar el estreñimiento es por medio del consumo de alimentos seleccionados. Con la realización de algunos batidos con unos alimentos específicos se puede eliminar el problema del estreñimiento naturalmente en solo minutos.
En el siguiente artículo te presentamos algunos batidos que puedes hacer fácilmente en casa que te ayudarán a mejorar tu función intestinal. Solo necesitas algunos ingredientes naturales que seguramente tiene en casa. ¡Toma nota!
El problema de estreñimiento puede afectar a cualquier persona, se produce cuando existe una dificultad para evacuar. En algunos casos la persona puede ir al baño, pero solo tres o menos veces por semana en cantidad poco suficiente.
Algunas de las causa del estreñimiento pueden estar relacionadas con problemas digestivos, ingesta insuficiente de líquidos o una dieta baja en fibra.
Por lo general, las personas al principio ignora que sufre de estreñimiento y pasa por desapercibida el problema. Sin embargo, con el paso de los días cuando el organismo tarda mucho en expulsar las heces pueden resultar bastante molestos al ocasionar inflamación y dolor.
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Poderoso Batidos Para El Estreñimiento
Batido con Piña y Naranja
Si quiere eliminar el problema de estreñimiento, el batido de piña con naranja es ideal porque cuenta con un alto grado en fibra.
Gracias a las propiedades diuréticas y depurativas de este batido, favorece en la eliminación de los desechos acumulados del cuerpo para mantener limpios los intestinos.
Además de limpiar los intestinos, es un batido ideal para aquellos que desean perder peso, puesto que aporta saciedad y estimula el metabolismo.
Ingredientes Necesarios
- 1 rodaja de piña
- 1 zumo de una naranja
- 2 ciruelas pasas
- 2 higos secos
- 1 cucharada de salvado de trigo
- 1 cucharada de linaza molida
Preparación del batido
Cuando tenga listo todos los ingredientes, vierta en el vaso de la licuadora y procese por unos segundos hasta que todo quede completamente integrado.
Consuma este batido en ayunas todos los días para que el organismo asimile mejor la fibra y activa el peristaltismo intestinal desde primera hora del día.
Batido Verde
Uno de los mejores batidos para eliminar el estreñimiento es el verde. Los vegetales contienen nutrientes y antioxidantes que favorecen en la eliminación de desechos.
Además, la perfecta combinación con la calabaza y la zanahoria lo convierte en batido con cantidad importante de fibra para decirle adiós al estreñimiento.
Ingredientes Necesarios
- 1 Manojo pequeño de espinacas
- 1 Racimo de brócoli
- ½ Calabaza
- 2 Zanahorias
- ½ Vaso de agua (100 ml)
Preparación del batido
En primer lugar, lave con abundante agua las verduras para quitar cualquier residuo.
Corte lo vegetales en trozos más pequeños para que el proceso sea mucho más fácil.
Luego, vierta todos los ingredientes antes mencionados en el vaso de la licuadora y procese hasta que consiga un mezcla homogéneo.
Tome la preparación justo después de realizarla, un vaso en la mañana y otro antes de ir a dormir.
Batido de Lechosa y Linaza
Uno de los batidos para el estreñimiento más conocido es realizado con lechosa y linaza. Es ideal para aquellos que sufren de digestiones lentas, colitis, problemas de gastritis y estreñimiento.
La lechosa contiene enzimas digestivas y antiinflamatorias, además cuenta con un aporte en fibra, antioxidantes y otros nutrientes.
Por su parte, la linaza contiene fibra, ácidos grasos esenciales y antioxidantes que ayudan en gran forma a mejorar la salud en general.
Ingredientes Necesarios
- ½ Lechosa
- 2 Cucharadas de linaza
- 1 Vaso de agua
Preparación del batido
En primer lugar, corta la lechosa en trozos más pequeños para que el proceso sea más fácil.
Luego, vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procese por unos segundos hasta que consiga obtener una mezcla sin grumos.
Consuma el batido en ayunas, durante unos 15 días seguidos, a diario.
Batido Con Espinaca Y Linaza
El siguientes es uno de los batidos para el estreñimiento que incorpora en una sola bebida ingredientes ricos en fibra y antioxidantes. Excelente licuado para desintoxicar el colon y combatir los problemas de estreñimiento.
Ingredientes Necesarios
- 1 Puñado de Hojas de espinaca
- 1 Zumo de una naranja
- 1 Puño de ciruelas pasas
- 1 Cucharada de linaza
Preparación del batido
Primero lava y desinfecta muy bien las hojas de la espinaca.
Cuando tenga los ingredientes listos, vierta en al vaso de la licuadora y procese hasta que obtener una bebida homogénea sin grumos.
Tome sin colar preferiblemente en ayunas.
Batido de Avena Y Dátiles
La avena es usada en los batidos para el estreñimiento porque es rica en mucílagos, un tipo de fibra que mejora la evacuación. Por su parte, los dátiles como la gran mayoría de los frutos secos cuanta con una gran cantidad de fibra.
Es un batido que ayuda eliminar el estiramiento y además es muy rico porque la avena le dará una textura muy cremosa y los dátiles le aportarán dulzor.
Ingredientes Necesarios
- 1 Cucharada de avena
- 1 Poco de dátiles
Preparación del batido
Coloque la cucharada de avena en remojo en agua caliente por un par de horas.
Al pasar el tiempo, vierta los ingredientes en la licuadora y procese hasta que consiga una mezcla homogénea.
Consuma es poderosos y rico batido preferiblemente en ayunas.
Batido De Manzana Y Mora
Gracias a sus propiedades de la mora y manzana el siguiente batido para el estreñimiento es considerado como una bomba de energía, vitaminas y antioxidantes.
La manzana cuenta con un alto contenido en fibra y vitaminas. Mientras que la mora mejora el tránsito intestinal gracias a su aporte de fibra y antioxidantes.
Además la avena que es el otro ingrediente de este batido cuenta con propiedades saciantes, proteínas, hidratos de carbono y por supuesto fibra.
Ingredientes Necesarios
- 1 Manzana
- 1 Puñado generoso de moras
- 2 Cucharaditas de avena
Preparación del batido
Es un batido muy fácil de preparar como los anteriores.
En primer lugar pele la manzana. Si desea quitar la concha del fruto lo puede realizar, se encuentra en el gusto de cada persona. Luego, pique en trozos más pequeños.
Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle por unos minutos hasta que consiga una preparación homogénea.
Listo el batido no vierta ningún tipo de dulce e ingiera en las mañanas y en la tarde.
Batido Con Higo y Piña
Una excelente forma de mejorar el tránsito intestinal es por medio del consumo de alimentos saludables. Para comenzar el consumo de alimentos sanos que ayuden a evita el estreñimiento el siguiente batido natural es ideal. Además, que no trae efectos secundarios como mucho laxantes vendidos en el mercado.
Ingredientes Necesarios
- 2 Higos secos
- 2 Rebanada de piña
- Zumo de una naranja
- 2 Ciruelas pasas
- 1 cucharada de lino molido
Preparación del batido
Primero, vierta en el vaso de la licuadora la piña con el zumo de la naranja y procese.
Luego, agregue a la preparación anterior las ciruelas pasas y el lino molido. Estos ingredientes dotaran al batido de mucha fibra para promover el tránsito intestinal.
Bata todos los ingredientes hasta que obtenga un batido homogéneo.
Ingiera el licuado especialmente en ayunas, porque es momento cuando el cuerpo asimila mucho mejor la fibra. Así activará el parásito intestinal desde primera hora del día.
¿Qué le parecieron los batidos para el estreñimiento? ricos y fácil de preparar verdad. Consuma desde hoy mismo el de su agrado para que estimule el tránsito intestinal y elimine el problema del estreñimiento lo antes posible.
Puede ver también: alimentos para limpiar el colon
Hola buenas noches yo tengo una pregunta mi hija de 8 años sufre mucho cuando quiere hacer del cuerpo pues es muy doloroso y en ocasiones, que son mas que menos sangra yo he intentado con avena en ayunas y antes de dormir con una cucharada de aceite de oliva en ayunas y muchas frutas y eso le calma un poco pero casi siempre sigue igual, tanto es el dolor que mi hija aveces prefiere aguantrase de ir al baño para no sufrir pero despues es peor que puedo hacer? seran emorroides? o es solo acostipamiento cronico? por favor ayudenme.
Hola querida Katherine, puede darle cualquiera de los batidos que especifica el articulo porque son naturales y no le van a causar daño. Intensiva a comer fibra, ciruela y higo para que el tránsito intestinal se regule.
Hola querida Katherine, puede darle cualquiera de los batidos que especifica el articulo porque son naturales y no le van a causar daño. Intensiva a comer fibra, ciruela y higo para que el tránsito intestinal se regule.