Si Comes 1 Aguacate Diario Esto Le Pasa A Tu Cuerpo: Beneficios Del Aguacate Para Tu Salud
Son varios lo beneficios que aporta el aguacate para tu salud. Es un fruto muy recomendado en la dieta de todos, debido que contribuye a mantener la salud general gracias a la cantidad de propiedades que posee. Esta fruta puede usarse en ensaladas y hasta como sustituto de la carne en hamburguesas o sándwiches. Mira aquí los Beneficios Del Aguacate Para Tu Salud.
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Beneficios Del Aguacate Para Tu Salud
Para el cabello
El Aguacate protege el cabello, ya que posee una gran cantidad de sustancias esenciales como vitaminas C, B y D, beta-caroteno y grasas saludables.
Los nutrientes que aporta el aguacate son ideales para darle brillo y sedosidad al pelo. Es recomendable usar productos para el cabello con aguacate o también puedes crear productos caseros con esta fruta.
El Corazón
Otros de los aportes del aguacate para tu salud es que contribuye con el fortalecimiento del corazón, porque proporciona un alto contenido de folato, vitamina E y grasas saludables ideales para un corazón sano y fuerte que ayuda a la salud en general.
Contra el Alzheimer
El consumo de aguacate proporciona excelente salud cerebral, debido a su contenido de omega 3, vitamina E y folato, también contribuye con la prevención de la enfermedad del Alzheimer y evita que siga avanzando en etapas tempranas. Combate esta terrible enfermedad con el poder de esta hoja. Haz click.
Durante el embarazo
El aguacate es beneficioso para consumirse durante el embarazo, ya que posee ácido grasos que el feto requiere para la formación de su cerebro y órganos vitales.
Para la piel
El aguacate es maravilloso para la piel y para combatir enfermedades que se producen en ella. La Psoriasis es una enfermedad inflamatoria que produce lesiones en la piel. El aceite que se extrae de la semilla es recomendado para tratar lesiones en la piel;se aplica una pequeña cantidad de aceite en la zona afectada y, pasados unos días, verá una notable mejoría.
Por su contenido de glutatión (un potente antioxidante), el aguacate fortalece el sistema inmune, rejuvenece la piel, defiende de enfermedades virales, bacterianas y micóticas.
Digestivo
Es beneficioso para la digestión, puesto que ayuda al organismo a absorber nutrientes de otros alimentos como frutas y vegetales. Una adecuada nutrición es lo que se necesita para tener un organismo saludable así que no descartes el consumo de aguacate.
Pérdida de peso
El aguacate es uno de los alimentos que favorece la pérdida de peso corporal de una forma sana y natural, pese que los aguacates poseen abundante grasa esta es grasa sana que aporta al organismo un gran beneficio. Debido a que contienen magnesio, ayuda al equilibrio metabólico del cuerpo, por esta razón actúa como coadyuvante para la pérdida de peso, lo aconsejable es añadirlo a la dieta diaria.
Gracias a su contenido de grasa monoinsaturada, esta hace que al consumirse exista una sensación de llenura por más tiempo, además que ayuda a deshacerte de la grasa mala del organismo.
Antiiflamatorio
Es recomendable consumir aguacate para tu salud, por las propiedades maravillosas que posee. Es un antiinflamatorio natural. Esta fruta contribuye con la reducción de inflamaciones que se producen por la ingestión de alimentos de manera abundante o comidas que provoquen indigestión.
Esta misma propiedad también favorece a las personas que padecen de enfermedades reumáticas y en las articulaciones. Es muy aconsejable su consumo en personas que practican deportes, ya que reducen inflamaciones articulares y musculares.
Previene formación de tumores
El aguacate contiene flavonol, sustancia útil en la prevención de tumores y su crecimiento; también posee elementos fenólicos que previenen la formación de úlceras intestinales. Este método es efectivo para la lucha contra los tumores.
Contra el colesterol
El aguacate contiene 70 % de aminoácidos en la semilla, el aceite que produce disminuye los niveles de colesterol y ayuda a defender al organismo de enfermedades cardiovasculares y paros cardíacos.
Combate el mal aliento
Es una fruta muy eficaz para combatir el mal aliento. Esto se debe a que el aguacate elimina en forma rápida la putrefacción intestinal, o descomposición de los alimentos, que es la causa de tener la lengua sucia y el mal aliento.
Protege al hígado
El consumo de aguacate, contribuye a la protección del hígado de contraer hepatitis virales.
Es una fruta aconsejada para tratar la enfermedad de Bright, (enfermedad renal o nefritis degenerativa), debido a su bajo contenido de proteínas. Mira esta efectiva dieta contra la hepatitis, sin complicaciones.
En caso de que requieras mayor información sobre los beneficios del aguacate para tu salud, a continuación te dejamos un vídeo con el que podrás complementar el conocimiento adquirido.
