Estos Son Los Valores Ideales De La Presión Arterial Según La Edad
Si quieres saber cuáles son los valores ideales de la presión arterial para evitar cualquier tipo de complicación en la salud. Aquí te vamos a decir el umbral considerado como patrón normal que debes tomar en cuenta. Toma nota y comparte, no te quedes con la información.
Las personas que sufren de la tensión es de vital importancia mantenerla siempre vigilada y controlada de forma regular. En caso que la tensión se encuentre muy elevada existe un riesgo de padecer insuficiencia cardíaca o ruptura de aneurisma.
La hipertensión es la primera causa de derrame cerebral que puede muy bien afectar a hombres como mujeres. Los índices llamados por los medico “normales” pueden llegar a sufrir una variación según el momento del día, la práctica de una actividad deportiva e incluso la menor emoción.
El conocido profesor y cardiólogo de nombre Xavier Girerd, menciona que hace unos 25 años se tomaba la cifra de 14/9 como los índices normales de la tensión arterial. A partir de los años 60 y 90, se defina la hipertensión arterial de 16/9,5. Hoy en se toma como referencia el umbral 14/9 a partir del cual el riesgo de enfermedad cardiovascular se incrementa de forma peligrosa.
En el umbral 14/9 ya se requiere intervenir especialmente en pacientes que no presentan síntomas. De lo contrario, si no toma medidas para tratar la hipertensión, al pasar el tiempo puede sufrir consecuencias severas.
Los médicos especialistas mencionan que la presión arterial se expresa en dos valores fundamentales. La presión sistólica que es ejercida por la contracción del corazón y la diastólica que es generada por su relajamiento. Como consecuencia una tensión arterial normal en reposo puede descender hasta 12/7, mientras que en la actividad física puede incrementar a 18 o 20.
Según la Organización Mundial de la Salud menciona que se considera elevada la tensión arterial cuando la tensión sistólica es superior o igual a 14 o que la tensión diastólica supera o es igual a 9. Hoy en día según la OMS más de 1 adulto sobre 3 sufre de hipertensión en el mundo.
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Estos Son Los Valores Ideales De La Presión Arterial Según La Edad
En lo seguido para mencionar los valores ideales de la presión arterial se va a diferenciar por sexo y edad en personas que no sufren de ningún tipo de patología que altere los resultados.
Hombres:
- Hasta los 20 años: 123/76
- 20 a 30 años: 126/79
- 30 a 40 años: 129/81
- 40 a 50 años: 135/83
- 50 a 60 años: 142/85
- Más de 70 años: 142/80
Mujeres:
Hasta los 20 años: 116/72
- 20 a 30 años: 120/75
- 30 a 40 años: 137/84
- 40 a 50 años: 137/84
- 50 a 60 años: 144/85
- Más de 70 años: 159/85
Algunas casas que pueden alterar los valores:
Peso: una persona que tenga sobrepeso no tendrá el mismo umbral de presión arterial en comparación con una acorde a su peso y estructura física.
Diabetes: todas las personas que sufran de diabetes tienen más riesgos de ser víctimas de la hipertensión, pues sus arterias son más duras, por ello la presión arterial es más elevada.
Edad: Como se conoce, las arterias endurecen con el paso de los años, por tal razón las personas mayores se encuentran más expuestas a la hipertensión.
Herencia: una de las causas principales de la tensión puede depender de factores familiares y genéticos. También del consumo de sal y hábitos.
Actividades diarias: la tensión arterial es elevada cuando realiza un esfuerzo físico y más baja cuando se encuentra en reposo. Una tensión arterial puede tener variación según el momento del día.
Las emociones: Toda actividad y emoción incrementan la presión arterial de manera temporal.
Consejo para regular la tensión arterial
Comienza por cambiar la alimentación, adopta una alimentación sana.
Evite el consumo de cigarrillo, contribuye a aumentar la presión arterial, también endurece y fragiliza las arterias de manera pronunciada.
Reduce el consumo de sal, ya que incrementa el volumen sanguíneo y aumenta por este motivo la presión. Es recomendable el consumo de 5 o 6 g diarios.
Realiza ejercicio de forma regular, es recomendable esos deportes que duran un cierto tiempo y que demandan un esfuerzo continuo. Elije entre jogging, marcha intensa, bicicleta y natación.
Evita el consumo de alcohol de manera excesiva.
Ya conoces los valores ideales de la presión arterial según la edad y sexo, no te olvides compartir la información. Puedes ayudar a muchas personas.
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