¡Sorprendente! Terapia De Relajación Japonesa Para Eliminar El Estrés En Minutos
¿Siente que va a estallar de tanto estrés que tiene acumulado? Tranquilo, no explote como una bomba. Esta fácil terapia de relajación japonesa para eliminar el estrés es una solución fácil y efectiva.
Algunos eventos de la vida en el trabajo, casa o escuela pueden causarnos en ciertos momentos estrés. Situaciones que en solo minutos nos pueden causan angustia, desespero y rabia.
Estos sentimientos que son causados por momentos de estrés debemos aprender a controlarlos para evitar cualquier tipo de problemas. Si deseamos controlar el estrés lo más pronto posible para controlar sentimientos fuertes en el medio donde nos desenvolvemos, la terapia japonesa para eliminar el estrés es la solución.
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Terapias De Relajación Japonesa Para Eliminar El Estrés Rápido
Con esta poderosa terapia alternativa vamos a armonizar todo nuestro cuerpo y calmar los síntomas tanto emocionales como físicos que causa el estrés.
Es una terapia japonesa muy fácil de practicar, solo debemos seguir algunos pasos necesarios y eliminaremos el estrés en cuestiones de minutos. Solo vamos a conocerla un poco para poderla aplicar en los momentos que más la necesitemos.
Gracia a esta poderos terapia energética podemos en poco tiempo calmar el estrés atreves de las manos. Al realizarla podemos conseguir el equilibrio al nivel mental, físico y espiritual. Además, al practicarla constantemente vamos a aprender a auto-controlarnos, relajarnos y a armonizar cuerpo y mente.
Realización de la terapia japonesa para el estrés
Antes de realizar la terapia de relajación japonesa para eliminar el estrés debemos tener en cuenta que cada uno de los dedos representa un sentimiento o actitud especifica.
Dedo Pulgar: Combate emociones específicas como los nervios y preocupación.
Dedo Índice: Ayudar esencialmente a combatir el miedo.
Dedo Corazón: Favorece en controlar la ira, rabia y la indignación.
Dedo Anular: Este dedo se encuentra relacionado con las emociones de depresión y tristeza. En general, la terapia ayuda con este dedo a toma de decisiones.
Meñique: Favorece en calmar la ansiedad, aumentar el positivismo y alejar las pretensiones.
En primer lugar debemos sentarnos en un sillón cómodo, tomemos unas 5 respiraciones profundas. Al realizar las respiraciones vamos a concéntranos en aire que entra y sale de los pulmones
Luego, vamos a profundizar con un conteo en forma descendiente, por ejemplo del 10 al 1 o del 5 al 1. Si el conteo no nos gusta, podemos disfrutar mentalmente de un lugar agradable que nos guste mucho.
Estiremos la palma de las manos hacia abajo, sujetemos con una de las manos el dedo contrario que represente la emoción que sentimos en ese momento. Por ejemplo el pulgar.
Con la mano empuñada en el pulgar vamos a ejercer una presión y visualicemos la emoción que deseamos eliminar. El pulgar representa los nervios y preocupación por tanto debemos visualizar la emoción que deseamos combatir.
Deje presionado por unos segundos el dedo pulgar y al soltarlo vamos a notar palpitaciones en tu cuerpo o en el dedo. En este momento podemos realizar afirmaciones positivas sobre cada una de esas emociones que sentimos.
Al terminar con el dedo pulgar, realicemos la presión en los siguientes dedos hasta terminar con todo y cada uno.
Mira como realizar la terapias aquí:
Otras Terapias Para Eliminar El Estrés
Aromaterapia:
Otra de las mejores y fáciles terapias que podemos realizar para combatir el estrés y eliminar emociones negativas es la aromaterapia. Se basa en respirar los aromas suaves de lavanda, manzanilla, naranja entre otros. Son aceites esenciales tiene propiedades beneficiosas para eliminar el estrés y la ansiedad.
Reiki
Se trata de una terapia donde un practicante es enseñado a canalizar la energía por medio de las manos. Al trasmitir la energía llamada kit o energía universal, nos ayuda a conseguir el bienestar que buscamos eliminando el estrés, ansiedad y en muchas ocasiones ayuda a problemas de salud. Si quieres saber más del reiki click aquí
Reír
Una de las mejores formas que existen para combatir el estrés es simplemente riendo. Muchos estudios han demostrado que la risa disminuye considerablemente las hormonas y sustancias que producen la ansiedad, el estrés y varias dolencias. Incluso un estudio reciente demostró que la risa cuenta con un efecto analgésico leve, parecido al de la aspirina. Por lo tanto es ideal para aliviar el dolor y reducir el estrés asociado al miedo.
Gimnasia ocular
En muchos casos el estrés nos puede afectar la visión, provocar tensiones y causar dolores de cabeza que nos molestan en todo el día. En consecuencia, para evitar el estrés ocular es importante que ejercitemos la visión y la relajación.
Para realizar la terapia solo debemos alegar la vista del ordenador y vamos a centrar la mirada durante 30 segundos en un mismo objeto, como un árbol, cuadro o una planta. Luego, parpadeamos un par de veces. Debemos repite este ejercicio varias veces en el día.
Listo, hasta aquí llega la entrega del día. Espero que la terapia japonesa para eliminar el estrés le sirva de mucho en los días críticos de trabajo. Si más, me despido hasta la próxima entrega. Recuerde la mejor terapias para combatir el estés es reír.
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