7 Plantas Medicinales Para Dormir Muy Efectivas
Si el problema del insomnio te lleva a consumir muchas píldoras, es momento que consideres tomar plantas medicinales para dormir. Sigue leyendo y escoge la más indicada para ti.
Desde hace siglos, muchas persona usan las plantas medicinales para combatir el insomnio consiguiendo excelentes resultados. Por lo tanto, hoy en día aún se siguen empleando gracias a su efectividad.
La gran mayoría de estas plantas medicinales ayudan a relajar los músculos, calmar los nervios y reducir la ansiedad. Lo mejor de todo, es que estas poderosas hierbas logran todo esto sin conseguir ningún tipo de efecto secundario.
Si quieres conseguir los potentes efectos de estas plantas somniferas potentes toma nota de cada una de ellas y escoge la que desees.
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Plantas Medicinales Para Dormir
1.- Manzanilla
La conocida manzanilla es una de las plantas para dormir al instante muy popular por su acción para promover el sueño. Es una hierba calmante con un poder sedante muy suave que la puede consumir por medio de una infusión.
Es hierba ideal para dolores menstruales y espasmo estomacal, por tanto no es recomendada para las mujeres embarazadas.
- La preparación de la infusión muy fácil, solo debe colocar la bolsita en un poco de agua caliente, dejar reposar y tomar un poco tibia.
- El sabor de té es agradable por lo que hace muy fácil para tomar.
2.- Valeriana
Otras de las plantas medicinales para dormir que no puede faltar por mencionar es la valeriana. Se ha empleado como un remedios caseros para dormir al instante y relajarse tranquilamente.
Se ha demostrado muchas veces que esta poderos hierba ayuda en gran forma a conciliar el sueño mucho más rápido. Además, favorece en descansar por mucho más tiempo.
La raíz de la valeriana se emplea desde hace mucho tiempo como unos sedantes naturales fuertes para dormir que ayuda a descansar por más tiempo. Si lo toma como suplemento reduce la cantidad de tiempo para caer en un sueño profundo.
Debe tomar la valeriana justo antes de ir a dormir, pues a diferencia de otras hierbas funciona de inmediato en muchas personas. Sin, embargo en otras personas puede tomar hasta un mes para que tenga los resultados.
Si quiere puede ver: terapia del reiki para el insomnio
3.- Mejorana
La mejorana es unas de las plantas que producen sueño profundo porque cuenta con propiedades sedantes la cual es muy usada para tratar el insomnio, el estrés y el nerviosismo.
- Para que consiga los efectos de esta planta medicinal para dormir, llene a tina de agua tibia y vierta unos 5 grs de la planta.
- Realice un delicioso baño de inmersión por unos 15 minutos y de seguro al salir que sentirá muy relajado.
- De igual forma, si no prefiere el baño, puede también realizar una infusión con una cucharadita de mejorana por taza de agua. Consumir solo 3 tazas de al día.
4.- Menta
Una planta que ayuda a reducir las taquicardias y palpitaciones es la menta piperita. Por lo tanto se puede usar para tratar el insomnio y ayudar a dormir mejor.
Además, la menta piperita sirve al mismo tiempo para los problemas digestivos y paliar los efectos psicosomáticos de la depresión.
- Para conseguí los beneficios de la menta piperita solo debe realizar un té antes de ir a dormir.
- Coloca a hervir un poco de agua, cuando hierva coloca un poco de menta, apaga el fuego. Deja enfriar, cuela e ingiere antes de ir a dormir.
5.- Mulungu
¡Es un nombre extraño no! Mulungu. Es un árbol de tamaño mediano que llega a medir hasta una altura de 10-15 metros, se encuentra fácilmente en el Perú y Brasil.
El Mulungu es muy conocido por sus propiedades para reducir la presión arterial y actuar como un sedante suave.
Tanto la corteza como la raíz de Mulungu se usan tradicionalmente para eliminar el estrés, alivio del dolor y para inducir el sueño. Además, se usa cotidianamente para tratamientos de bronquitis, asma y enfermedades hepáticas.
- Esta hierba la puede encontrar en tres presentaciones: Pastillas, polvo o capsula, solo asegúrate que tenga un alto porcentaje de su contenido para consumirla.
- Escoge la presentación que más te agrade prepararla antes de dormir y relájate como nunca antes.
6.- Pasionaria
Es una planta medicinal muy conocida como “flor de la pasión” se emplea en casos de personas deprimida que no consiguen conciliar el sueño. Es usada en tratamientos prolongados para descansar mejor en las noches.
- Para conseguir las bondades de la pasionaria, realice una infusión con una taza de agua caliente y una cucharada de la hierba. Deje enfriar, cuele y consuma antes de ir a la cama.
- Otra opción muy usada es agarrar y macerar la planta seca junto con alcohol, dejar en un en un frasco de vidrio durante una semana. Luego, consuma el extracto, solo 25 gotas cada noche antes de ir a dormir.
7.- Melisa
La melisa o toronjil es otra de las plantas medicinales para dormir que resulta muy beneficiosa. Es efectiva para ayudar a los problemas de nervios y angustias por sus propiedades hipnóticas.
- Para la preparación de este té para dormir rápido, solo necesitas hacer una fácil infusión como las anteriores mencionadas y consumir entre 3 y 4 tazas.
- Esta planta se encuentra contraindicada para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Ya conoces las hierbas para dormir a una persona o conciliar el sueño. Mira el siguiente vídeo para que preparar la infusión:
Remedios Caseros Para Dormir Al Instante
Como complemento de las plantas medicinales para dormir antes mencionadas, también puede seguir alguno de los siguientes remedios caseros que ayudan a eliminar el insomnio.
Lechuga
En la noche consume una ensalada de lechuga condimentada con un poco de aceite de oliva. Este muy conocido vegetal cuenta con propiedades tranquilizantes.
Así mismo, puede optar por realizar un té de lechuga y consumir en las noches antes de dormir. La lechuga puede ayudar a descansar los bebes en las noches, solo debe realizar un baño con el agua de este vegetal.
Avena
Consuma en ayuna avena para que tenga energía y la pueda quemar durante todo el día. En la noche seguro se sentirá cansado y como resultado dormirá en unos cuantos minutos.
También puede tomar avena con leche en la noche, esto reducirá el insomnio, estrés, la ansiedad y el nerviosismo.
Salvia
Realiza un baño tibio de inmersión con 3 cucharadas de salvia seca. Relájese en el agua durante unos 15 minutos o más. El tomillo también lo puede usar en sustituto de la salvia, ambas son plantas que ayudan al descanso.
Baño en los pies
Realice un baño solo en los pies con agua tibia y sal. Mantenga los pies sumergidos en la preparación por unos 15 minutos. Luego, séquelos y realice un suave masaje con aceite de almendra.
Otra opción es colocar los pies es una toalla caliente o colocarse calcetines calientes antes colocados en la estufa.
Canela y miel
En la noche antes ir a dormir, tome un vaso de leche tibia con una cucharada de miel y un poco de canela. Es bebida hará que el sueño sea menos ligero y evitará que despierte por la noche.
Hoja de naranjo
Coloque a hervir 2 gramos de hojas de naranjo con una taza de agua. Cuando hierva, apague le fuego, deje reposar, cuele e ingiera. Puede de igual forma realizar una infusión con las flores de naranjo y consumir antes de ir a la cama.
Almohada con hierba
En la almohada que usar para dormir toda la noche, coloca dentro una bolsa con manzanilla, menta, eucalipto o azahar. Sirve como aromaterapia para que se relaje y duerma tranquilamente.
Puede ver también: Terapias para combatir la ansiedad
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