Conocido Como Desinflamdor De Panza

La manzana, mango y pepino para bajar de peso, son tu mejor opción para bajar de peso y mantenerte perfectamente saludable.

Manzana, mango y pepino para bajar de peso: Pepino

Cuando vea rodajas de pepino, podría pensar en un día en el spa, pero esta verdura tiene el poder de reducir más que la hinchazón debajo de los ojos.

También estoy hablando de tu barriga: con solo 16 calorías por taza, los pepinos se encuentran entre las verduras más bajas en calorías.

Esto los convierte en una opción perfecta para cualquiera que quiera perder peso, pero también estoy emocionado de compartir sus beneficios para la salud en general.

Sin embargo, no todo el mundo es un gran admirador de los pepinos, y descubrí que agregarlos a los batidos finalmente me hace realmente disfrutar consumirlos.

Entonces, estos son los beneficios del pepino para perder peso, así como en general para su salud, y cómo hacer que sean una excelente adición a los batidos.

Cómo los pepinos benefician su salud y peso

Los pepinos tienen una increíble densidad de nutrientes.

1. Increíble densidad de nutrientes

La densidad de nutrientes se refiere a la cantidad de nutrición que obtienes por caloría de un alimento. Si un alimento contiene muchas calorías y no muchos nutrientes (como las papas fritas), entonces tiene una baja densidad de nutrientes. Los pepinos, por otro lado, contienen muy pocas calorías, pero son muy ricos en nutrientes.

Esto es genial por dos razones:

Puedes comer suficientes pepinos para llenarte mientras te mantienes en un déficit calórico para perder peso.

Todas las vitaminas y minerales adicionales en los pepinos satisfarán tus células, por lo que tienes más control del hambre y es menos probable que comas en exceso los alimentos ricos en calorías.

Manzana, mango y pepino para bajar de peso: Refrescante de pepino fresco

Ingredientes

• 1 taza de pepino picado, con cáscara
• 1 puñado de hojas de menta
• 1 manzana verde con cáscara picada
• 1/2 limón, solo jugo
• 3 cucharadas de semillas de cáñamo
• 1 taza de agua
• 1 taza de hielo (opcional)

Instrucciones

Combina todos los ingredientes en tu licuadora.

Mezclar hasta que esté suave. Dependiendo de su licuadora, esto puede tomar 1-3 minutos.

¡Vierte en un vaso por ahora, o guárdalo en una botella a prueba de derrames para disfrutarlo más tarde!

Manzana, mango y pepino para bajar de peso: Jugo de manzana

Una sola porción de jugo de manzana de marca tiene 100 calorías y 15 g de carbohidratos, todos los cuales provienen del azúcar. También le da el 20 por ciento de su valor diario, o DV, para la vitamina C basada en una dieta de 2,000 calorías, así como el 2 por ciento de su DV para el calcio y el hierro

Las bebidas que parecen perfectamente saludables, como el jugo de manzana y otras bebidas afrutadas, le brindan los nutrientes esenciales que necesita en su dieta.

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Manzana, mango y pepino para bajar de peso: Mango

son una gran fuente de nutrientes en forma concentrada. Para reducir el consumo de calorías, los mangos son una muy buena opción», dijo un experto. También se sabe que el betacaroteno reduce el riesgo de ciertas formas de cáncer.

Receta:

• 1 3/4 taza piña picada
• 1 manzana verde
• 1/2 pepino picado con cáscara y sin semillas
• Jugo de un mango
• 350 ml agua

Pasos   

Lavar y picar los ingredientes y batir en la licuadora

Refrescante y una delicia

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