Jugo Verde Para Limpiar El Colon ¡Es Maravilloso!

¿Está luchando con síntomas de desequilibrios anímicos, fatiga crónica o enfermedad autoinmune? Necesitas jugo verde para limpiar el colon.

Beneficios del jugo verde para limpiar el colon

Ayuda a reducir la inflamación (Jugo verde para limpiar el colon)

El jugo es un arma poderosa para el colon debido a la alta concentración de antioxidantes y polifenoles en el jugo verde. Esta es una ventaja que tiene el jugo sobre los batidos. Mientras que puede poner una taza o dos de verduras en su batido, para extraer suficiente líquido para hacer un jugo, especialmente de verduras de hoja verde, necesita una TONELADA de productos. Los jugos aseguran que obtienes una gran cantidad de fitonutrientes para ayudar a combatir la inflamación.

A continuación, te compartimos las recetas de los jugos verdes para el colon como propuestas. ¿Te animarás a probarlos?

Jugo de apio y zanahoria (Jugo verde para limpiar el colon)

Ingredientes

• 4-5 tallos de apio.
• 1 puñado de espinacas.
• 3 ramas medianas de perejil.
• 1 rama mediana de eneldo.
• 4 hojas de lechuga romana.

Preparación y consumo

• Primero, hay que lavar y escurrir bien todos los ingredientes.
• Luego, verter el agua dentro de la licuadora (la medida adecuada para cada persona). Su función es evitar los grumos demasiado espesos.
• Añadir los ingredientes dentro de la licuadora, procesar todo y cerciorarse de obtener como resultado una mezcla homogénea.
• Consumir con moderación antes del desayuno, como parte del mismo o bien como merienda a media mañana.

Jugo de manzana verde

Ingredientes

• 1 manzana verde.
• 1 vaso de agua (250 ml).

Opcional: 1 cucharada de linaza (10 g) o avena.

Preparación y consumo

• Lavar los ingredientes.
• A continuación, pelar la manzana y desechar sus semillas. Trocearla para facilitar el proceso y añadir a la licuadora.
• Agregar la cucharada de linaza, la miel y el vaso de agua a la licuadora junto con la manzana.
• Para terminar, procesar unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
• Beber en una merienda a media mañana o a media tarde.

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Jugo de espinacas y piña

Ingredientes

• Jugo de espinaca
• Ingredientes
• Piña (200 g).
• 2 tazas de espinacas (250 g).

Opcional: semillas de ajonjolí, semillas de chía.

Preparación y consumo

• Lavar bien las espinacas. Reservar.
• Aparte, trocear la piña en cubos pequeños.
• Llevar la piña a la licuadora y procesar hasta homogeneizar. Luego, añadir las espinacas y repetir el proceso.
• Servir, añadir una cucharadita de semillas y consumir al momento como parte de un desayuno o merienda a media mañana.

Jugo de hierbas

Ingredientes

• 1 pepino.
• 1 cucharada de romero (10 g).
• 1 cucharada de albahaca (10 g).
• 2 cucharadas de perejil (20 g).
• 2 ramas pequeñas de cilantro.

Opcional: 2 tomates, grandes y verdes.

Preparación y consumo

• Primero, lavar los tomates y el cilantro.
• Después, pelar el pepino y cortarlo en dados para facilitar el licuado.
• Añadir, por último, todos los ingredientes a la licuadora. Procesar durante dos minutos, aproximadamente, o hasta conseguir una mezcla homogénea y libre de grumos.
• Beber antes o después de comer para saciar el apetito.

Algunas consideraciones

• Los jugos verdes no son un sustituto para comidas principales, sino complementos que podemos incluir en la dieta con moderación. Lo ideal es prepararlos con ingredientes frescos, naturales y servirlos al momento, para disfrutar de todo su buen sabor.
• No es recomendable añadirles azúcar ni edulcorantes, ya que la idea es disfrutar de los sabores que ofrecen sus ingredientes, al natural. Esto permite evitar el consumo excesivo de azúcar, como lo indica la Organización Mundial de la Salud.
• Si queremos que los jugos verdes queden más espesos, podemos añadir avena en copos a los batidos o frutas como la banana, que son consistentes y aportan cremosidad.