4 Señales De Alerta Que El Cuerpo Envía Cuando Come Mucha Sal
¿A quien no le gusta su comida con buen gusto? A todos ciertamente, pero la verdad, el buen sabor no depende de la sal sino del sazón. Mira aquí las 4 señales de alerta que el cuerpo envía cuando come mucha sal.
La verdad, son muchos los problemas de salud que enfrenta el organismo producto al la sobredosis de sal. Una de las enfermedades más conocidas es la tensión alta, cáncer estomacal, ataques del corazón, entre otras.
Son muchas las personas que al sentarse a comer, se paran solo a colocar un poco más de sal a su comida. Pero, ni se imaginan el daño tan grave que le puede causar a su salud el exceso de sodio. Es malo comer sal en exceso, pues le traes al organismo sobrecarga de sodio que no se logra eliminar por completo.
Si quieres descubrir las señales de alerta que envía al cuerpo para avisar que come mucha sal. Mira en los seguido las enfermedades por exceso de sal.
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Señales De Alerta Que El Cuerpo Envía Cuando Come Mucha Sal
1.- Dolores De Cabeza Constante
Uno de los primeros síntomas que se presenta cuando come mucha sal es el dolor de cabeza constante. Una investigación realizada por la Revista de medicina Británica alude que los adultos que consumen unos 3.500 mg de sodio diariamente sufren más dolores de cabeza que aquellos los cuales sólo consume 1500 mg. Todos los que comen sal en exceso más vincula con dolores de cabeza e hipertensión arterial.
Esta investigación descubrió que las personas consumidoras de sal pesada se encuentran más propensos a padecer de dolores de cabeza, incluso si su presión arterial es normal. Por lo tanto, si frecuentemente sufre de color de cabeza a punto de explotar, es una señal de alerta que el cuerpo envía cuando se come mucha sal.
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2.- Micción Constante
Es normal que al tomar mucha agua durante el día la necesidad de orinar aumente. Igualmente pasa cuando consume mucha sal, puesto el órgano que trabaja más son los riñones. Al consumir en exceso sal, este órgano vital como los riñones trabajar horas extras para limpiar el exceso. Por lo tanto, una de las señales que el cuerpo envía es que termina orinando más de lo habitual.
3.- Niebla Del Cerebro
Si por lo general en su alimentación el consumo de sal es en exceso, el organismo puede terminar deshidratado. Hoy en día se ha comprobado que la deshidratación afecta la capacidad de pensar con claridad.
La prestigiosa revista Journal of Nutrition, ha realizado un estudio con mujeres deshidratadas en el cual le realizaron pruebas cognitivas. Estas mujeres salieron peor comparadas con aquellas que se encontraban hidratadas adecuadamente. En dichas pruebas se miden el razonamiento, memoria, concentración y el tiempo de reacción. En los resultados arrojaron que las mujeres deshidratadas salieron peor que las hidratadas adecuadamente.
4.- Sed constante
Una de las señales más conocidas que el cuerpo envía si come mucha sal en exceso es cuando la boca la tiene muy seca. El consumo excesivo de sal le comenzará a enviar señales al cerebro que tiene sed. Por tanto, tendrá que consumir más agua para volver a la normalidad.
¿Cómo eliminar el exceso de sal?
Si en este momento te estas preguntando ¿comí mucha sal que hago? lo primero que debe hacer para reducir el consumo de sodio,evite lo más posible el consumo de alimentos procesado. Como también debe comenzar a consumir más agua, por lo menos 8 vasos al día. De tal modo, puede ayudar al organismo a volver de una vez el balance para evitar posibles enfermedades.
Cuando logre estabilizar cantidad de sodio a la normalidad debe tratar de mantener el consumo de sal bajo control. Por lo general, las pautas dietéticas recomiendan comer menos de 2.300 mg al día.
Recuerde siempre,es mejor prevenir que lamentar, asegúrese siempre de mantener los niveles de sal en buen estado para que evite enfermedades graves.
Ya sabes como eliminar la sal del cuerpo rápidamente, no esperes que comiencen algunas de las enfermedades anteriores para cuidar tu salud. Recuerda que es mejor prevenir que lamentar esas enfermedades por exceso de sal.
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