Beneficios De La Hierbabuena Con Limón Para La Salud

Son muchos los beneficios de la hierbabuena con limón para la salud. Durante cientos de años, las personas han usado la menta tanto como saborizante como por sus propiedades medicinales.

Muchas personas beben té de hierbabuena porque disfrutan el sabor, pero también puede tener una serie de beneficios potenciales para la salud.

Beneficios de la hierbabuena con limón para la salud

Beneficios de la hierbabuena (Beneficios de la hierbabuena con limón para la salud)

Por ejemplo, un pequeño estudio de 2017 Trusted Source descubrió que hacer gárgaras con una mezcla de aceites de menta, limón y árbol de té ayudó a mejorar el mal aliento en los participantes después de una cirugía de columna.

Uno Revisión de 2015 sugiere que el aceite de menta tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a reducir las bacterias que causan la placa y la enfermedad de las encías.

Alivio de los dolores de cabeza por tensión (Beneficios de la hierbabuena con limón para la salud)

Un estudio de 2016 sugirió que el aceite de menta tópico puede ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos.

El mentol tiene una sensación refrescante que puede ayudar a aliviar la tensión o el dolor de cabeza por migraña cuando una persona aplica aceite de menta en la frente o las sienes.

Es posible que el aroma del té de menta tenga un efecto similar.

Lee los beneficios de la manzana

Congestión nasal reducida (Beneficios de la hierbabuena con limón para la salud)

Los vapores de los aceites esenciales, como el aceite de menta, tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a aliviar algunos tipos de infección de las vías respiratorias superiores.

La inhalación de vapores y vapores puede ser útil para aliviar la congestión nasal causada por resfriados y otras infecciones de las vías respiratorias superiores.

Algunas personas encuentran que los vapores del té de menta, que contiene mentol, también ayudan.

Mejor digestión

Las personas han usado la menta como remedio para problemas digestivos, como malestar estomacal, hinchazón y gases. Se encontraron pruebas que sugieren que tomar cápsulas de aceite de menta puede ayudar a reducir el dolor en niños con un trastorno de dolor abdominal funcional.

dolores

Calambres menstruales menos dolorosos

El té de menta puede ayudar a tratar los calambres menstruales.

El aceite de menta también puede ayudar a reducir la severidad de los cólicos menstruales o la dismenorrea.

Beneficios del limón

Apoyar la salud del corazón

Los limones son una buena fuente de vitamina C.

Un limón proporciona aproximadamente 31 mg de vitamina C, que es el 51% de la ingesta diaria de referencia (IDR).

La investigación muestra que comer frutas y verduras ricas en vitamina C reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Sin embargo, no solo se considera que la vitamina C es buena para el corazón. La fibra y los compuestos vegetales en los limones también podrían reducir significativamente algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Beneficios de la hierbabuena con limón para la salud

Ayuda a controlar el peso

Los limones a menudo se promueven como un alimento para bajar de peso, y hay algunas teorías sobre por qué esto es así.

Una teoría común es que la fibra de pectina soluble en ellos se expande en el estómago y te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.

Dicho esto, no muchas personas comen limones enteros. Y debido a que el jugo de limón no contiene pectina, las bebidas de jugo de limón no promoverán la plenitud de la misma manera.

Otra teoría sugiere que beber agua caliente con limón te ayudará a perder peso.

Sin embargo, se sabe que el agua potable aumenta temporalmente la cantidad de calorías que quema, por lo que puede ser el agua misma la que ayuda a perder peso, no el limón.

Mira este video:

Receta con hierbabuena y limón

 Ingredientes:

  • 2 lts de agua
  • 1/3 tz de jugo de limón
  • 20 hojitas de hierbabuena
  • Azúcar al gusto

Instrucciones:

  • En una licuadora moler las hojas de hierbabuena con un poco de agua junto con el jugo de limón.
  • Una vez que estén bien molidas las hojas verter en una jarra o colar si lo desea.
  • Añadir el resto del agua y endulzar al gusto.

Son muchos los beneficios ¿qué esperas para probar?

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