Milagrosa Dieta Para Adelgazar En 3 Días ¡No Te La Pierdas!
Perder esos kilos de sobra en solo unos días, es todo un dolor de cabeza cuando la invitación es para la playa o algún evento importante. Olvídate de esa barriga, la siguiente dieta para adelgazar en 3 días es verdaderamente milagrosa.
Es una dieta ideal porque cuenta con todos los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita. Es diferente a esas dietas exprés que eliminan drásticamente alimentos necesarios para el organismo.
Solamente debe seguir un plan de comida balanceado en porciones pequeñas, unas 5 veces al día ¿Qué? son más de 3 comidas, pues sí. Un verdadero régimen alimenticio requiera la alimentación cada 3 horas por lo menos.
Debe olvidar el tema de saltar comidas o dejar de comer para bajar de peso rápido. La verdad es que si dejar de comer, en la siguiente comida va a querer casi que el triple de comida necesaria.
Si verdaderamente necesita bajar de peso en solo unos días, comience por seguir la presente dieta para perder peso en 3 días.
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Dieta Para Adelgazar En 3 Días
Es importante mencionar que este tipo de dieta es para perder alguno que otro kilos de sobra, si sufre de sobre peso es idea acudir a un nutricionista. Es el médico encargado de indicarle el régimen alimenticio que necesita según su necesidad.
La dieta para perder peso en 3 días es considerada por muchos como una dieta milagrosa para conseguir el cuerpo utilizado que necesita para un día especial.
La clave de la dieta es seguir lo tiempos en la ingesta de la comida, el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Son 5 comidas en pocas porciones que debe comer durante el día sin saltar ninguna.
Una idea genial para que no olvide sus comidas al día es colocar un esquema de los menús en un lugar donde los pueda ver fácilmente. Por ejemplo, puede colocarlo en la nevera de la cocina para que el acceso sea mucho más fácil.
Primer Día De La Dieta Para Perder Peso En 3 Días
Desayuno
Muchas son las personas que por una u otra cosa olvidan completamente el desayuno. Sin embargo, es sumamente esencial porque aporta energía para todo el día.
Puede preparar en este primer día de dieta, una rebanada de pan integral con una capa fina de queso bajo en sal. Acompañado con una taza de café negro endulzando con splenda.
Media mañana
En la media mañana seguramente el cuerpo le va a pedir comida. Puede tomar un vaso de zumo de naranja, piña o comer una manzana.
Almuerzo
La comida más completa del día es el almuerzo, en esta dieta para perder peso en 3 días debe prepara preparar 100 gr de carne magra. Acompañado de una rica ensalada de vegetales verdes.
Como postre del almuerzo puede preparar un helado de vainilla casero. Comience por4 claras de huevo a punto de nieve, coloque un poco de edulcorante y un tanto de vainilla. Guarde en la nevera y consuma cuando se encuentre un poco duro. Debe comer solo media taza de este rico postre en el almuerzo.
Merienda
La llamada merienda se realiza cuando comienzan los llamados antojos unas tres horas después del almuerzo. Puede tomar una taza de té con splenda o comer una manzana.
Cena
Muchas son la personas que olvidan la cena, pero debe cumplir con todas las comidas del día si desea bajar de peso.
En la cena puede preparar media lata de atún acompañado con una tostada de pan integral. De bebida puede tomar con te o café negro.
Menú Segundo Día de la Dieta Para Perder Peso En 3 Días
Desayuno:
Comience con energía el segundo día de la dieta y prepare un huevo sea cocido, en tortilla o a la plancha. Acompañe con una rebanada de pan integral tostado y medio plátano. Como bebida, prepara un rico café negro o té endulzado con splenda.
Media mañana
En la media mañana puede comer una manzana o un puñado de almendras, le ayudará a calmar un poco el hambre hasta llegar la hora del almuerzo.
Almuerzo
En la comida más completa del día en este segundo día de dieta, puede preparar un filete de ternera. Acompañe con una rica ensalada de brócoli con zanahorias.
Al igual que el primer día puede preparar el delicioso helado de vainilla y consumir tan solo media taza en su postre.
Merienda
En la tarde de antojo consuma medio plátano y un té con splenda.
Cena
En la cena del segundo día de dieta puede darse un gusto con una rica galleta salada con queso fresco.
Menú Tercer Día de la Dieta Para Perder Peso En 3 Días
Desayuno
En el desayuno del tercer y último día de la dieta, puede consumir cinco ricas galletas saladas acompañadas con 30 gramos de queso cheddar. De tomar puede preparar una taza de té negro o café.
Media mañana
En la media mañana cuando el cuerpo le pide comida para llegar al mediodía, consuma 1 manzana o un té negro.
Almuerzo
En el almuerzo del tercer día de la dieta para adelgazar en 3 días, prepare una taza completa de ensalada de zanahoria, coliflor y atún. De postre, prepare su rico helado de vainilla como en los otros días anteriores y consuma media taza.
Merienda
En la tarde de antojo, puede consumir una manzana o tomar un rico té
Cena
En la cena del tercer y último día, realice un huevo duro y acompañe con una rebanada de pan tostado integral.
Como pudo notar la dieta para adelgazar en 3 días no es tan restrictiva, cuenta con muchos alimentos que provocan comer. La idea es que sea una dieta rica y sana que le ayude a perder esos kilos que no necesita.
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