DIETA MILITAR Elimina 4 kilos en 3 Días

hacer-dieta-militar-1

¡Sé que estás aquí porque tienes curiosidad de cómo hacer la dieta militar de 3 días! ¡Has visto los resultados y has escuchado todos los rumores!

Sí, la Dieta Militar de 3 Días funciona y quiero que la ROCES. ¡Así que aquí está tu guía definitiva para la dieta militar de 3 días! ¡Estoy aquí para guiarte a través de todos los detalles y también algunos pequeños trucos que ayudarán a optimizar tus resultados y evitar una gran hambruna en el proceso!

¡Tengo su espalda! ¡Hagámoslo!

 Como hacer la dieta militar

La dieta es muy específica y no hay mucha libertad de acción. Pero solo son tres días y puedes comer helado todas las noches … Así que no puede ser tan malo 😉

Así que aquí están los detalles como hacer la dieta militar:

DIETA DE 3 DIAS

DÍA 1:

Desayuno: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní y café o té

Almuerzo: 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado y café o té (cualquier bebida, siempre que sea cafeína)

Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne, 1 taza de frijoles verdes, 1/2 banano, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla (YUM).

Hacks para probar:

Caliente la manzana y / o el plátano y cómalos sobre el helado. ¡Delicioso!

Cocer las judías verdes con la carne o cocerlas a fuego lento en el caldo. Mmmm

Sustituya el helado por yogur griego: ¡la proteína agregada ayudará con el hambre!

DIA 2:

Desayuno: 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado y 1/2 plátano

Almuerzo: 1 taza de queso cottage (o 1 rebanada de queso cheddar), 1 huevo duro y 5 galletas saladas

Cena: 2 perritos calientes (sin bollos), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 taza de helado de vainilla

Hacks:

¡Usa el Pan integral para obtener tostadas más nutritivas! {Encima de un poco de mantequilla de mani}

Ver notas anteriores sobre la sustitución de helados para yogur griego

DÍA 3:

Desayuno – 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheddar y 1 manzana pequeña

Almuerzo: 1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado

Cena: 1 taza de atún, 1/2 de plátano y 1 taza de helado de vainilla

Recuerda antes de hacer la dieta militar

Esta dieta funciona en descomposición química y está comprobada. No modifique ni sustituya ninguno de los alimentos mencionados anteriormente. Puede usar sal y pimienta, pero no use ningún otro condimento. La dieta debe ser utilizada por tres días a la vez.

En tres días deberías perder hasta 10 libras. Después de tres días de dieta, puede comer sus alimentos normales, pero no debe hacerlo en exceso. Después de cuatro días de alimentación normal, puede volver a la dieta militar de 3 días. Puede perder hasta 40 libras en un mes si se sigue esta dieta con precisión.

Esta es una dieta segura y puede ser utilizada por muchos individuos y tipos de cuerpo diferentes. Se recomienda el ejercicio.

RECUERDE: ¡No coma / coma bocadillos entre ninguna de las comidas!

NOTA: Café o té solo para las dos primeras comidas del Día 1. Agua solo a partir de entonces. La ingesta de agua es siempre ilimitada en cualquier momento.

Hacks:

Sazona tu agua con estas Recetas de Agua con Sabor

Para endulzar el té y el café se puede usar la stevia!

Beba mucha agua: ¡por lo menos 2/3 de su peso en onza, esto le ayudará a sentirse más lleno!

Tostadas = 1 rebanada de cualquier tipo de pan, pero preferiblemente pan integral. Se puede tostar o comer sin tostar.

Mantequilla de maní = Puede ser prensado en casa o comprado por el frasco para mayor comodidad. Elija marcas con menos azúcar (como JIF®). Puede ser crujiente o suave.

Café o té = Café simple, negro o té con cafeína. Nada añadido.

Atún = Atún fresco o enlatado.

Cualquier tipo de carne = Exactamente eso, cualquier tipo de carne, Puede ser carne fresca o enlatada. Incluye, pero no se limita a: Mariscos, carne de res, cerdo o aves. Si opta por carne enlatada o delicatessen, compre la más baja en sodio y rellenos, y la más cercana a la más fresca posible.

Helado de vainilla = Helado de vainilla simple, recto y regular. Nada añadido.

Huevo: donde no esté especificado, el huevo se puede cocinar de la manera que prefiera. Para un huevo duro, comience en agua fría y deje hervir. Después de que el agua comience a hervir, cocinar durante unos 12 minutos.

Galletas saladas = Galletas de soda. Si no está disponible, simplemente use galletas simples.

Perros calientes: salchichas, pavos, etc. Francos con solo un tipo de carne. No se recomiendan las salchichas baratas y mixtas, con rellenos poco saludables.

Rebanada de queso cheddar = Alrededor de dos onzas de queso cheddar.

APROBADOS Y PROBADOS SUSTITUTOS DE DIETA MILITAR:

Stevia

Pequeñas cantidades de mostaza.

Pequeñas cantidades de condimento.

Pimienta con limón

Goma y mentas sin azúcar.

¡Personalmente he probado esta dieta y también muchos de mis lectores! Todos han tenido diferentes niveles de éxito con la dieta militar. ¡Realmente depende de cuánto tienes que perder y de cuán enfocado estés durante los 3 días!

Recomiendo usar un suplemento para el manejo metabólico de la glucosa para ayudar a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre mientras intenta la dieta militar.

No te vaya sin ver: Chia para perder peso

Seria de nuestro agrado si COMPARTES este contenido en tu grupo favorito para que ayudes a otros. Ellos te los agradecerán de ❤ ❤

Pierde 4 KILOS En 3 Días con la DIETA MILITAR | Cómo Bajar de Peso Rápido 100% Efectivo

Sígueme

Plant Salud

¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
Plant Salud
Sígueme

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *