Beber Y Comer Pepino Poderoso Beneficios Para La Salud
Para Que Sirve El Jugo De Pepino: Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones Del Pepino. El agua de pepino ya no es sólo para los spas. Más gente está disfrutando de esta bebida saludable y refrescante en casa, ¿y por qué no? Es delicioso y fácil de preparar. Mira aquí los beneficios de beber agua de pepino.
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Aquí los Beneficios de beber agua de pepino
Te mantiene hidratado
Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin agua. La mayoría de la gente debería aspirar a beber de seis a ocho vasos de agua al día, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians). Sabemos que se supone que debemos beber agua durante todo el día, pero a veces el agua corriente es aburrida. Agregar pepino le da un sabor extra, animándolo a beber más.
Ayuda a perder peso
Si está tratando de perder peso, reemplazar los refrescos azucarados, las bebidas deportivas y los jugos con agua de pepino puede ayudarle a reducir algunas calorías importantes de su dieta.
Mantenerse hidratado también le ayuda a sentirse lleno. A veces su cuerpo confunde la sed con el hambre. Puede sentir que tiene hambre, cuando en realidad tiene sed.
¿Cómo sabrás la diferencia? Alcance primero un vaso alto de agua de pepino. Si tu hambre desaparece después de terminar la bebida, estabas sediento. Si todavía tienes hambre, entonces sabes que es hambre.
Aporta antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a prevenir y retrasar el daño celular causado por el estrés oxidativo causado por los radicales libres. El estrés oxidativo puede llevar a condiciones crónicas como:
- cáncer
- diabetes
- enfermedad cardiaca
- Alzheimer
- degeneración ocular
Las investigaciones han demostrado que los antioxidantes pueden revertir o detener este daño. Esta es la razón por la que cada una de las frutas y verduras debe tener un alto contenido de antioxidantes. Los pepinos entran en esta categoría. Son ricos en:
- vitamina C
- betacaroteno
- manganeso
- molibdeno
- varios antioxidantes flavonoides
Puede ayudar a prevenir el cáncer
Algunas investigaciones preliminares sugieren que los pepinos pueden ayudar en la lucha contra el cáncer. Junto con los antioxidantes, los pepinos también tienen compuestos llamados cucurbitacinas y un grupo de nutrientes llamados lignanos, que pueden tener un papel en la protección contra el cáncer. Un estudio en el Journal of Cancer Research sugirió que el flavonoide dietético fisetina, que se encuentra en los pepinos, podría ayudar a retardar la progresión del cáncer de próstata.
Reduce la presión arterial
Un factor que contribuye a la presión arterial alta es tener demasiada sal (sodio) y muy poco potasio en su dieta. El exceso de sal hace que el cuerpo retenga líquidos, lo cual eleva la presión arterial. El potasio es un electrolito que ayuda a regular la cantidad de sodio retenido por los riñones.
Los pepinos son una buena fuente de potasio. Beber agua de pepino ayuda a su cuerpo a obtener más potasio, lo que potencialmente ayuda a reducir su presión arterial.
Ayuda a mantener la piel sana
El agua de pepino puede ayudar a calmar su piel de adentro hacia afuera. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a eliminar las toxinas y a mantener una tez saludable. Los pepinos también tienen un alto contenido de ácido pantoténico o vitamina B-5, que se ha utilizado para tratar el acné. Una taza de pepinos rebanados tiene aproximadamente el 5 por ciento del valor diario recomendado de vitamina B-5.
Mejora la salud de los huesos
Los pepinos tienen un alto contenido de vitamina K. De hecho, una taza de pepinos en rodajas tiene alrededor del 19 por ciento del valor diario recomendado. Su cuerpo necesita vitamina K para ayudar a formar proteínas que son necesarias para producir huesos y tejidos sanos, así como para ayudar a que su sangre se coagule adecuadamente. ¿Qué mejor manera de obtener esta vitamina que a través del agua refrescante de pepino?
Ya sabes todos los Beneficios de beber agua de pepino, comienza desde hoy para que veas los resultados. No olvides compartir la información para que ayudes a otros.
Referencia: https:// www. healthline. com/ health/ food-nutrition/cucumber-water#bone-health
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