Que Tomar Para Dormir Rápido, Eliminar Cansancio Crónico y Estrés
Por alguna razón que no pueda dormir, puede que se pregunte cómo puede sentirse adormecido. Bueno, déjame contarte un poco sobre los tés. Los tés son una ayuda para dormir absolutamente maravillosa, sin mencionar que son naturales. Descubre aquí qué tomar para dormir rápido, eliminar cansancio y Estrés.
No creerías que los diferentes tipos de té me ayuden a relajarme por la noche y relajarme. Una vez que mi cabeza golpea las almohadas, estoy en la tierra de los sueños. Echa un vistazo a mi lista que puede ayudarte a elegir el mejor té para dormir y relajarte.
Qué tomar para dormir rápido
# 1 Té de Cuddle Time: tomar para dormir rápido
Como su nombre indica, esta es una mezcla perfecta para la hora de acostarse o para una bebida antiestrés. Agregue leche / miel, así como un buen trozo de mantequilla según sea necesario. Este té es de Plum Deluxe. También tienen un club muy bueno para ayudarte a ahorrar en el té.
Los ingredientes
Manzanilla
Té Rooibos
Hojas de menta
Esencia de vainilla
Amor
Gratitud.
No hay cafeína.
Direcciones
Utilice 1 1/2 cucharadita por taza de 16 oz.
Empapar con agua hirviendo durante 3-5 minutos.
# 2 ¿No te gusta el té de valeriana? Pruebe el té a la hora de acostarse con hierbas
Si te preguntas qué tomar para dormir rápido, toma alguno de estos tés.
Hierbas como las flores de manzanilla, Oatstraw, Valerian y Passionflower tienen efectos maravillosos en los hábitos de sueño.
Todas esas hierbas diferentes, además de algunas otras, se han combinado en un té de hierbas que seguramente te ayudará a dormir mucho más rápido y a permanecer dormido.
Los tés de hierbas se han utilizado durante siglos y son uno de los remedios más seguros para el sueño.
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Los ingredientes
Las partes se miden por volumen, no por peso.
3 partes de flores de manzanilla
2 partes de bálsamo de limón
1 parte de hierba gatera
1 parte de avena
1 parte de pasiflora
1/4 parte de flores de lúpulo
1/4 parte de raíz de valeriana
Direcciones
Mida las partes de cada una de las hierbas enumeradas y mezcle en un tazón grande hasta que estén bien combinadas.
Toma tus accesorios de té, infusores de té y / o teteras … ¡y prepara una taza!
Esta mezcla de té de hierbas se guardará en un lugar fresco y oscuro durante aproximadamente 6 meses.
Este té es lo suficientemente suave para usar todas las noches. Tomar una taza 30 minutos antes de acostarse.
# 3 Uno de mis favoritos: manzanilla, té de cúrcuma
Me encanta el té de manzanilla. Después de beberlo, me siento tranquilo y relajado. Es la manera perfecta de relajarse después de un día estresante en el trabajo.
La manzanilla es beneficiosa para usted porque, en general, puede mejorar la salud humana. Tiene propiedades antioxidantes y propiedades antimicrobianas. No solo eso, sino que también existe la posibilidad de que ayude a reducir la inflamación y reducir el colesterol.
Si sufre de diabetes, colesterol alto, o simplemente quiere reducir su riesgo de cáncer, beber té de manzanilla sería un buen comienzo.
Los ingredientes
2 tazas de agua potable
2 cucharadas de manzanilla seca en una bolsa de té o 2 bolsitas de té de manzanilla (orgánicas si es posible)
1-3 cucharaditas de aceite de coco prensado en frío
1 1/2 taza de leche de plantas sin azúcar de elección
1/2 cucharadita de cúrcuma molida
1/4 cucharadita de jengibre molido
1/4 cucharadita de canela molida
(Una pizca de pimienta negra, opcional)
1 cucharada de miel cruda (miel de Manuka si es posible) o más para probar
Direcciones
Ponga a hervir el agua en una cacerola.
Apague el fuego, luego agregue la manzanilla y deje reposar durante 3-5 minutos.
Deseche la manzanilla.
Ahora agregue la leche, el aceite de coco, la cúrcuma, el jengibre, la canela (pimienta negra) y la miel.
Pruebe y agregue más miel, aceite de coco o especias si lo prefiere.
Recalentar a fuego lento si es necesario. ¡Disfrutar!
Té # 4 de bálsamo de limón: tomar para dormir rápido
Honestamente, esto suena como una receta para un bálsamo para los labios, pero no lo es. En realidad es un té muy potente para los insomnes.
Este té ayuda a reducir el estrés, la indigestión, la ansiedad, mejora el sueño y puede ayudar a curar el herpes labial más rápido. Ah ha ¡Sabía que tenía algo que ver con los labios!
El bálsamo de limón es una hierba estándar para el insomnio y cuando se combina con otras hierbas como la manzanilla y la valeriana, puede desprender mejores propiedades para inducir el sueño.
Los ingredientes
4 tazas de agua hirviendo
20 hojas frescas o 1 cucharada de bálsamo de limón seco
Direcciones
Poner el agua a punto de ebullición
Añadir las hojas a una cacerola.
Verter sobre agua hirviendo.
Cubrir con una tapa para remojar.
Deje reposar el té durante la noche si es posible (o durante al menos treinta minutos).
# 5 Mantenga sus cáscaras de plátano: qué tomar para dormir rápido
Otro té extraño para ayudar con el insomnio, el té de plátano. El té con infusión de plátano es un remedio maravilloso para quienes tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos, como yo.
Las cáscaras de plátano son ricas en potasio y magnesio. Esencialmente, beber este té sería lo mismo que tomar un suplemento de magnesio y probablemente sea más barato.
Al beber este té, estás ayudando a que tus vasos sanguíneos se relajen así como tus músculos. Esto le ayudará a quedarse dormido más rápido y permanecer dormido por más tiempo.
Los ingredientes
1 plátano crudo
1 olla pequeña de agua
espolvorear de canela (opcional)
Direcciones
Agua hervida.
Cortar los dos extremos del plátano y colocar en agua.
Hervir durante unos 10 minutos.
Verter el agua a través del colador y en la taza.
Beber una hora antes de acostarse.
# 6 té de lavanda encantador debe tomar para dormir rápido
Absolutamente no me gusta el olor a lavanda, pero sus propiedades medicinales son fantásticas, por lo que simplemente lo chupo y trato.
Ya sabes qué tomar para dormir rápido, solo toma la bebida que más te guste.Además te ayudara a eliminar el cansancio crónico y estrés.
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son buenos gracias x publicar