Poderosos beneficios de la cáscara de la sandia
La mayoría de las personas solo comen la pulpa jugosa de una sandía, sin embargo, la cáscara es completamente comestible y, además, la cáscara es beneficiosa para su cuerpo de varias maneras. De hecho, el 95% del valor nutricional de una sandía proviene de su cáscara. Mira aquí los poderosos beneficios de la cáscara de la sandia que no sabias.
¿QUÉ HAY EN LA CÁSCARA DE SANDÍA? LOS BENEFICIOS DE LA CASCARA DE LA SANDIA
La cáscara de la sandía, como la pulpa de la sandía, se compone principalmente de agua. Gracias a su alto valor en agua , puede ayudar procesar los desechos al riñón de manera mucho más eficiente. Además, estar adecuadamente hidratado también ayuda a reducir la presión arterial.
La cáscara de la sandía está llena de vitaminas C, B6 y A. También obtienes una cantidad decente de potasio y zinc al comer la cáscara.
La citrulina presente en la cáscara de la sandía puede ayudar a combatir el daño de los radicales libres y estimular el sistema inmunológico. Las vitaminas y los minerales se pueden encontrar en una sola porción de corteza.
BENEFICIOS DE CONSUMIR LA CÁSCARA DE SANDÍA: beneficios de la cáscara de la sandia
Descompone los cálculos renales
El potasio en la cáscara de la sandía es un ingrediente esencial para la salud de los riñones, ya que ayuda a regular y mantener el nivel de ácido en los riñones. El contenido de agua de la cáscara de la sandía ayuda a eliminar las piedras que pueden estar unidas en los riñones.
Ayuda en la pérdida de peso
La citrulina presente en él puede ayudar a perder peso y la fibra que se encuentra en la corteza puede ayudarlo a sentirse más lleno durante un período de tiempo más prolongado.
Tiene propiedades antiinflamatorias
El licopeno que se encuentra en la cáscara de la sandía puede ayudar a reducir la inflamación responsable del dolor de la artritis.
La cáscara de sandía es una buena fuente de betacaroteno. También es buena para los ojos.
Puede tratar infecciones del tracto urinario
Las propiedades hidratantes y diuréticas de la cáscara de sandía hacen que sea muy eficaz para tratar las infecciones urinarias. Por lo tanto, a la primera señal de una ITU, debe comenzar a beber jugo de cáscara de sandía.
Ayuda a reducir los síntomas del embarazo
Las mujeres embarazadas pueden consumir cáscara de sandía para reducir la acidez estomacal y cualquier hinchazón asociada con el embarazo. Los azúcares naturales presentes en la corteza pueden incluso ayudar a reducir las náuseas matutinas.
Cómo comer sandía
Aquí hay algunas formas simples en las que puede volver a comer sandía y agregarla a su dieta.
Jugo de cáscara de sandía:
Puedes licuar las cáscaras de sandía y beberlo como un batido.
Come crudo:
Puedes lavar la cáscara de la sandía y comerla cruda, igual que un pepino.
Rebanadas en ensaladas:
Puedes cortar la cáscara de la sandía en trozos pequeños y agregarla a tu ensalada y ensaladas de col.
