Bicarbonato De Sodio, Poderosos Beneficios Para La Salud
El bicarbonato de soda está teniendo un momento, una cosa extraña que decir sobre algo que ha sido esencial en la despensa durante literalmente décadas. Hoy en día, los beneficios para la salud del bicarbonato de sodio van mucho más allá de las tortas y las galletas hojaldradas (como si no fueran suficientes), y el Internet está lleno de afirmaciones de que el polvo blanco sin pretensiones puede hacer de todo, desde asentar el estómago hasta blanquear los dientes. Mira en lo siguiente los beneficios del bicarbonato de sodio.
Como era de esperar, mucha de la información que hay es falsa y totalmente ilegal. Nunca debes usar bicarbonato de sodio como protector solar (duh!). Sin embargo, el bicarbonato de sodio contiene algunos beneficios para la salud cuando se usa correctamente, lo que a menudo significa comprar productos aprobados por la FDA con bicarbonato de sodio como ingrediente activo, por lo que dos expertos intervinieron para ayudar a separar la realidad de la ficción.
Beneficios del bicarbonato de sodio
Puede ayudar a eliminar la «quemadura» de la acidez estomacal
«Beber una mezcla de bicarbonato de sodio y agua se ha utilizado como remedio casero[para la acidez estomacal] durante décadas», dice la Dra. Allison Dostal Webster, directora adjunta de comunicaciones sobre nutrición del Consejo Internacional de Información Alimentaria.
Básicamente, el ácido estomacal es ácido (con un pH inferior a siete, dice Webster), mientras que el bicarbonato de sodio es básico (con un pH superior a siete). Cuando el ácido estomacal se está volviendo loco, el bicarbonato de sodio puede efectivamente «neutralizar» ese ácido, dice Webster. Esa sustancia neutra no causará molestias si viaja de regreso al esófago.
Dicho esto, Webster advierte que el remedio casero conlleva riesgos. «Hay muchos casos reportados de personas que consumen demasiado bicarbonato de sodio, lo que altera el equilibrio ácido-básico de nuestro cuerpo y puede conducir a graves efectos cardiovasculares, respiratorios y neurológicos», dice Webster.
Así que si te da reflujo ácido en la reg, no deberías seguir bebiendo bicarbonato de sodio y agua. Hable con su médico y considere opciones como medicamentos de venta libre o recetados, dice Webster.
Puede evitar la’respiración de keto’ y reducir el riesgo de caries.
«El bicarbonato de sodio ha sido estudiado por sus beneficios para la higiene bucal», dice Webster. «Sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a combatir las bacterias que causan el mal aliento y reducir el riesgo de caries. Es por eso que comúnmente se encuentra en ciertos tipos de pastas dentales».
Te dará blancos nacarados
Otro de los beneficios del bicarbonato de sodio es para los dientes. Un meta-análisis de 2017 en el Journal of the American Dental Association indica que varios estudios encontraron que los tratamientos de blanqueamiento dental que contenían bicarbonato de sodio eran más efectivos que los que no lo contenían.
Si no quieres comprar un kit de blanqueamiento dental (el cual no te culpo), puedes intentar hacer una pasta con bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno, y cepillarte los dientes. Simplemente no lo use todos los días, ya que ambos ingredientes pueden ser duros cuando se usan en exceso. Úselo durante tres días, luego úselo de nuevo en seis meses para mantener los resultados.
Puede limpiar y exfoliar la piel (pero hay una trampa)
Básicamente cada blog de belleza natural tiene algún tipo de artículo sobre el uso de bicarbonato de sodio como limpiador natural. Y hay algo de verdad en eso, dice Joshua Zeichner, M.D., director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai. «El bicarbonato de sodio] puede absorber el aceite y ayuda a exfoliar las células muertas de la superficie de la piel, lo que lo convierte en un ingrediente útil en los exfoliantes y mascarillas de bricolaje».
Sin embargo, él dice que puede causar irritación seria si se usa demasiado, especialmente si usted tiene piel sensible. «Las únicas personas a las que se lo recomendaría son las que tienen la piel extremadamente grasa y las que rara vez desarrollan irritación de la piel», dice.
Si no quiere usar bicarbonato de sodio puro en su cara (que es lo mejor), pruebe un limpiador que esté formulado con bicarbonato de sodio en vez de bicarbonato de sodio para minimizar el riesgo de irritación. Si usted tiene piel sensible, dice Zeichner, omita el bicarbonato de sodio y use exfoliantes tradicionales con ingredientes como alfa- o beta-hidroxiácidos como el ácido glicólico o el ácido salicílico.
Absorbe el exceso de sudor
«Debido a su naturaleza absorbente, el bicarbonato de sodio también puede utilizarse como ingrediente en un desodorante casero», dice Zeichner. Si quieres ensuciarte las manos, puedes mezclarlas con agua hasta que se convierta en una pasta y aplicarla en las axilas. Si eso no suena atractivo, también puede encontrar bicarbonato de sodio como ingrediente principal en muchos desodorantes naturales.
Puede ayudar a eliminar los granos
«La capacidad del bicarbonato de sodio para absorber el aceite explica los informes sobre el tratamiento del acné», dice Zeichner. Aplicar un poco de frotis en las manchas puede ayudar a secarlas a corto plazo, agrega, pero en realidad no conducirá a una curación duradera.
Y, aunque algunas personas reportan que el bicarbonato de sodio ha ayudado a desvanecer las cicatrices, no es exactamente una bala mágica. «La única manera en la que podría imaginar que el bicarbonato de sodio es útil para aclarar las manchas oscuras o mejorar la apariencia de las cicatrices es a través de sus propiedades exfoliantes», dice Zeichner. Así que, claro, puede intentarlo, pero cualquier forma de exfoliación probablemente tendrá un efecto similar, con menos riesgo de irritación de la piel.
Ya sabe todos los beneficios del bicarbonato de sodio, comience a usarlo hoy según su necesidad. Recuerde compartir el contenido para que ayude a otros.
Referencia: https:// www. womenshealthmag. com/ food/ a23030410/ baking-soda-health-benefits/
