Combinación Banana Con Miel Extermina Cansancio Crónico Físico Y Mental
Si se siente fatigado la mayor parte del tiempo, no está solo. Muchas personas hoy en día tienen horarios agitados, largas horas de trabajo, obligaciones familiares y la incapacidad de dormir lo suficiente cada noche. No es de extrañar que estemos cansados durante el día. Mira en los siguiente un poderoso batido para eliminar cansancio crónico con banana.
Antes de recurrir a una bebida energética azucarada y altamente cafeinada para obtener un impulso, considere su dieta y otros factores de su estilo de vida. La forma en que vives tu vida, pero particularmente lo que comes, afecta tu nivel de energía diariamente. Con los alimentos adecuados, su batido matutino puede darle un impulso para el resto del día, y añadir a su nutrición general, salud y bienestar.
¿Qué causa la fatiga?
Es normal sentirse agotado de energía a veces. En la mayoría de los casos, la falta de sueño, la alta actividad, el estrés, la dieta y otros factores del estilo de vida pueden ser culpados por el bajo consumo de energía. Estos son fáciles de corregir, pero si usted tiene fatiga crónica podría tener un problema de salud subyacente.
Si usted siempre está cansado y ninguna cantidad de descanso parece hacerle sentir mejor, debe consultar a su médico. Puede ser un síntoma de un trastorno del estado de ánimo como la depresión o condiciones físicas como el síndrome de fatiga crónica, hipotiroidismo, enfermedad renal o anemia, por nombrar sólo algunas.
Otra posible razón para la fatiga es una disfunción general de las glándulas suprarrenales. Estas glándulas se encuentran en la parte superior de los riñones y liberan hormonas en respuesta al estrés. Están involucrados en la respuesta de pelear o huir, que es una reacción a una situación amenazante, un caso de estrés extremo.
Las glándulas liberan las hormonas necesarias para prepararte para luchar contra una amenaza o para huir de ella. El estrés crónico lleva a una situación llamada fatiga suprarrenal en la cual sus glándulas suprarrenales están sobrecargadas de trabajo y no pueden seguir el ritmo de la producción hormonal requerida. Como resultado, usted se siente agotado y fatigado.
Síntomas de la fatiga crónica
El principal síntoma de CFS/ME es sentirse
extremadamente cansado y, en general, indispuesto.
Los síntomas varían de persona a persona, y la gravedad de los síntomas puede variar de un día para otro, o incluso dentro de un mismo día.
Cansancio extremo (fatiga)
El principal síntoma de CFS/ME es el cansancio físico y mental extremo (fatiga) que no desaparece con el descanso o el sueño. Esto puede dificultar la realización de las tareas y actividades cotidianas.
La mayoría de las personas con CFS/ME describen su fatiga como abrumadora y un tipo diferente de cansancio de lo que han experimentado antes.
Otros síntomas de CFS/ME incluyen:
problemas para dormir, como el insomnio
dolor muscular o articular
cefaleas
dolor de garganta o dolor de glándulas que no están inflamadas
problemas para pensar, recordar o concentrarse
síntomas gripales
Sentirse mareado o enfermo
latidos cardiacos rápidos o irregulares (palpitaciones cardiacas)
El ejercicio por lo general empeora los síntomas de CFS/ME. Algunas veces el efecto se retrasa y usted se sentirá muy cansado unas horas después de haber hecho ejercicio, o incluso al día siguiente.
Gravedad de los síntomas
La mayoría de los casos de CFS/ME son leves o moderados, pero hasta una de cada cuatro personas tiene síntomas graves. Si sus síntomas son severos, un especialista debe estar involucrado en su tratamiento.
Se pueden considerar los síntomas de CFS/ME:
leve: puede realizar actividades cotidianas, como el trabajo, los estudios o las tareas domésticas, pero con dificultad; es posible que tenga que renunciar a sus pasatiempos o actividades sociales para poder descansar en su tiempo libre.
Moderado: puede tener dificultad para moverse con facilidad y problemas para realizar las actividades diarias; puede no ser capaz de trabajar o continuar con su educación y puede necesitar descansar con frecuencia; y también puede tener problemas para dormir por la noche.
Grave: es posible que sólo pueda realizar tareas diarias muy básicas, como cepillarse los dientes; puede estar confinado en casa o incluso confinado a la cama y necesitar una silla de ruedas para desplazarse; también puede tener dificultades para concentrarse, ser sensible al ruido y a la luz y tardar mucho tiempo en recuperarse después de realizar actividades que impliquen un esfuerzo adicional, como salir de casa o hablar durante períodos prolongados.
Puede haber ocasiones en las que sus síntomas empeoren. Estos períodos se conocen como reveses o recaídas.
Batido para eliminar cansancio crónico con banana
Ingredientes:
- 1 plátano
- 2 cucharaditas de polen de abeja
- unas 6-8 fresas (dependiendo de cómo te guste)
- 1 tazas de agua
- 1 taza de leche de almendras/arroz/alcohol (o leche normal)
- 2 cucharaditas de polvo de maca
- 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 pizca de aceite de linaza
Formas de cambiarlo:
agregue un poco de cacao en polvo crudo
añadir un puñado de col rizada
añadir avena si es un batido de desayuno
añade dos fechas medjool si te gustan tus smoothies super-sweet
añada media manzana si tiene una licuadora potente
Este batido es un poco dulce, así que probablemente sea mejor disfrutarlo de vez en cuando como una delicia .
Ya sabes como preparar el batido para eliminar cansancio cronico con banana, prueba y elimina el cansancio de una vez por todas.
Mira en el siguiente video el batido para eliminar cansancio crónico con banana y miel.
¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
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Interesante sus publicaciones
muchas gracias amigo.
Como podemos eliminar el cansancio
Bendiciones excelente idea gracias por compartir Jesucristo te continúe bendiciendo shalom,?..
amen
Gracias me ayudará mucho