¿Qué Tipo De Barriga Tienes? Mira Aquí Como Combatirla

Si ya estás cansado de verte esa barriga grande que nunca baja, es porque algo estás haciendo mal. La buena noticia es que hoy vas a poder identificar qué tipo de barriga tienes y lo mejor de todo, vas a aprender cómo combatirle. ¿Te gusta la idea? Échale un vistazo.

Una de las principales causas de presentar una barriga es el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios. Por lo general la grasa se va acumulando en la zona abdominal hasta formar el tipo de barriga que hoy presenta.

Sea que presente una barriga tipo neumático, a causa de estrés por embarazo o retención de líquido. Hoy le presentamos la solución perfecta para combatirla. Solo debes ubicarte en el tipo de barriga que presentas y  practicar los consejos para eliminarla.

Mira qué tipo de barriga tienes y como puedes eliminarla

1.- Barriga por causa de embarazo

Por lo general las mujeres que recién han dado a luz padezcan este tipo de barriga al pasar por el proceso de maternidad. Se necesita por lo muy menos seis semanas para la recuperación normal del tamaño. Por tanto, no trate de excederse para lograr bajarla en menos tiempo.

Deje evitar volver hacer ejercicio en un tiempo muy corto, estar estresada por no recuperar el peso y descuidar la dieta después del parto.

¿Cómo combatirla?

  • Comience a consumir suplementos de pescado o ácidos grasos omega 3
  • Incorpore a su alimentación alimentos ricos en ácidos grasos como, el aguacate, nueces, aceitunas y las semillas de chía.
  • Realice ejercicio después de un tiempo prudente. Puede realizar ejercicios de piso pélvico para aplanar el abdomen desde adentro hacia afuera. Repite por lo menos unas 15-20 veces, en cinco sesiones al día.

2.- Barriga Neumático

Es un tipo de barriga que la suela presentar aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario. Es muy frecuente en aquellos que cuentan con un trabajo de oficina o en su defecto pasan mucho tiempo sentados.

Por lo general, es causada por malos hábitos alimenticios, poca actividad física, consumo en exceso de azúcar y harina. Además de la barriga, puede existir aumento de peso en las piernas y caderas.

¿Cómo combatirla?

  • Lo primero que debe comenzar es reducir el consumo de alimentos refinados y azucarados como los pasteles, galletas, pan, refrescos, comida rápida, aderezos, entre otros. En su lugar, incluya dentro de la alimentación frutas, verduras, pescado, cereales, frutos secos y bebidas naturales.
  • Si por lo general consume alcohol, es importante que lo elimine de inmediato. Si consume alcohol se convierte en una bomba de grasa para la barriga. Si lo toma a menudo es el causante principal de este tipo de barriga.
  • Evita el consumo de aquellos alimentos llamados “light” o “bajos en grasa” aunque parezcan inofensivos. Se encuentran llenos de azúcar refinada, productos químicos, sal y conservantes para darles sabor.
  • Deja el hábito de contar las calorías y preocúpese más por nutrir el organismo.
  • Realice ejercicio, es una de las claves principales para reducir este tipo de panza. Comience por realizar una buena sesión de ejercicios cardiovasculares y complete con zancadas, sentadillas y abdominales.

3.- Barriga hinchada

Los gases y la indigestión pueden ser la causante de este tipo de barriga, suele estar planas en horas de la mañana, pero durante el día se inflaman. Se puede presentar tanto en mujeres delgadas como en aquellas con sobrepeso. Este problema, se debe en ocasiones a intolerancias alimentarias, alergias o mala digestión.

La barriga hinchada aparece por el consumo de determinadas comidas, también por no masticar bien los alimentos.

¿Cómo combatirla?

  • Los alimentos que no se toleran por lo general son aquellos con trigo o gluten como el pan, pasteles, pastas, pizza y cereales. El alcohol, la levadura y productos lácteos procesados. Debe averiguar qué alimento de estos le causa la intolerancia para que pueda excluirlos de la dieta.
  • Mejore los hábitos alimenticios para tenga mejor digestión. Si por lo general sufre estreñimiento, es probable que consuma alimentos inadecuados. Incremente le consumo de alimentos ricos en fibra y tome mucha agua.
  • La barriga hinchada puede indicar un desequilibrio en la flora intestinal. Para combatirla consuma más alimentos prebióticos y probióticos.

4.- Barriga causada por Estrés

Este tipo de barriga suele ser el problema de las personas que tienen muchas responsabilidades y son perfeccionistas. Aquellos que la presentan suelen sufrir de síndrome del colon irritable, lo cual le causa hinchazón y hacer que la barriga se vea mucho peor.

Las personas que sufre de barriga por causa de estrés deben evitar saltar comida, consumir comidas rápidas y abusar de la cafeína.

¿Cómo combatirla?

  • Mejore los hábitos de sueño al evitar el insomnio. Las personas que duermen un poco más de las horas recomendadas interrumpen la producción de Leptina. La hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo. Mire aquí unas plantas medicinales que le van ayudar a dormir
  • Comience a combatir el estrés con técnicas de relajación, como el yoga, reiki, aromaterapia. Entre otras actividades que te generen placer y baños largos.
  • Evita todo lo que pueda consumo de café u otras bebidas que contengan cafeína.
  • Realizar frecuentemente ejercicio, pero sin excederse con el cardio. Realice caminatas y trabajo de resistencia con pesas.
  • Consuma alimentos ricos en magnesio como lo son los vegetales de hoja verde, semillas y las nueces.

Como ya conoce que tipo de barriga presenta, es momento que empiece a combatirla lo más pronto posible. No espera ni un minuto más para que en poco tiempo consiga ese abdomen plano que tanto desea.

Puedes ver también: 15 Formas de conseguir un abdomen plano 

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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
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