10 Hábitos Comunes Que Dañan Los Riñones En Poco Tiempo

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Hoy en día son muchos los hábitos comunes que dañan los riñones y todos en su gran mayoría los desconocemos.  Mira aquí la lista de los hábitos que pueden llegar a dañar los riñones en poco tiempo.

Unos de los órganos vitales para el ser humano sin duda algunas son los riñones, puesto que se encarga de eliminar los residuos y toxinas del cuerpo a través de la orina. Es el encargado de regula los niveles de minerales esenciales como calcio, y fosfato.

Los riñones se encargan de regular la presión arterial, puesto que promueven hormonas fundamentales para dicha función. Además, inicia la formación de células rojas en la sangre que tiene como responsabilidad nada menos que transportar los nutrientes y oxígeno a través del cuerpo.

Por tales razones es de gran importancia para mantener el buen funcionamiento de los riñones. Si llega a ocurrir algún problema en ellos, puede comenzar a experimentar síntomas como cambió la orina de color y calidad, vómitos, mal aliento, mareos, picazón en la piel, problemas respiratorios, dolor repentino, fatiga o cansancio, anemia o sensación de frío la mayor del tiempo.

Si en la actualidad presenta alguno de las anteriores señales de advertencia, debe acudir a su médico y comprobar la situación pronto. Los problemas renales por lo general  suelen resultar por diferentes factores, aquí unos de los hábitos comunes que dañan los riñones.

Lista De Hábitos Comunes Que Dañan Los Riñones

hábitos comunes que dañan los riñones1.- Ingesta Insuficiente De Agua

Uno de los hábitos comunes que dañan los riñones es la falta de agua en el cuerpo. Esto puede causar  el daño renal significativo, puesto que se consiguen concentrar la sangre y el flujo de sangre a los riñones se reducirá.

Al comenzar los problema en los riñones, se impedirá su función de eliminar las toxinas generadas y acumuladas en el cuerpo. Al acumular toxinas en el organismo comenzará el número de enfermedades y problemas de salud en poco tiempo.

Si quiere prevenir cualquier problema en los riñones se recomienda tomar menos 10-12 vasos en el caso de una persona adulta. Sin embargo, debe tener en cuenta no exagerar las cantidades excesivas de agua, porque pueden endurecer la función renal.

  2.- Retraso En La Necesidad De Orinar

Si bien es cierto, retener las ganas de orinar es otra de los hábitos comunes que dañan los riñones. Al mantener por mucho más tiempo la orina en la vejiga causa la multiplicación de bacterias en la orina.

Estas bacterias dañinas causada por el retraso de la orina trae como consecuencia infecciones de las vías y del riñón urinario. Al mismo tiempo, retener la orina por más tiempo se obliga a aplica presión a los riñones, la cual conduce a la insuficiencia renal y la incontinencia urinaria.

Por tales razones debe tener en cuenta que nunca debe posponer la necesidad de orinar en el momento que tenga la necesidad. De esta forma puede evitar problemas en este órgano tan vital para el ser humano

3.- Fumar Cigarrillos

Fumar cigarrillo es un hábito muy perjudicial, entre uno de los daños más significativo que se logra es lo que perjudica la gran mayoría de  los órganos del cuerpo, incluyendo los riñones.

Son muchos los estudios donde han encontrado un vínculo entre el tabaquismo y la enfermedad renal. Según la muy conocida Asociación Americana de Pacientes Renales (AAPR), plantea que el tabaquismo es el causante número uno en las enfermedad renal en etapa terminal.

El cigarrillo es un mal hábito que aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial, reduce el flujo sanguíneo y estrecha los vasos sanguíneos de los riñones. Además de todo, puede acelera la pérdida de la función de los riñones y agravar las  enfermedades renales si ya las padece.

4.- Dieta Alta En Proteínas

El consumo excesivo de alimentos a base de proteínas como carne roja, aumenta en gran forma el riesgo de enfermedad renal. La función primordial del riñón es eliminar y metabolizar desechos nitrogenados del cuerpo, que son subproductos de la digestión de las proteínas.

Si por lo general consume en exceso proteínas, puede aumentar la presión y la hiperfiltración glomerular. Además, elevar la carga metabólica de los riñones que causa los problemas renales.

Por tanto, es ideal que comience limitar la ingesta de carne roja en su dieta diaria. En aquellos casos que ya existan problemas renales eliminar por completo de su dieta las carnes rojas con el fin de evitar mayores complicaciones.

5.- Alta ingesta de sal

El consumo regular en altas dosis de sal daña rigurosamente los riñones y conduce a muchos problemas de salud. Los riñones son encargados de metabolizan el 95% del sodio consumido por medio de los alimentos. Al consumir cantidades excesivas de sal los riñones se ven en la necesidad de  trabajar en exceso para excretar. Al trabajar en exceso su función habitual se reduce, y el cuerpo retiene agua. Al comenzar la retención de agua en el cuerpo aumenta se la presión arterial y el riesgo de enfermedad renal.

Son muchos los estudios donde se demuestra que el consumo de sal en exceso aumenta la cantidad de proteínas en orina, lo cual contribuye al desarrollo de la enfermedad renal.

6.- Falta de sueño

Hoy en día con lo acelerado de la vida diaria muchas personas no le dan mucha importancia el descanso y sueño. Sin embargo, el sueño de unas 6- 8 horas es esencial para todo cuerpo. Si no lo sabía, todos los tejidos de los órganos se renuevan durante el sueño. Si por casualidad sufre de deficiencia den el sueño, se detendrán estos procesos esenciales que lleva al daño de los órganos del cuerpo.

Son muchos los estudios donde se mencionan que el sueño inadecuado es causante de la presión arterial alta y una mayor obstrucción de las arterias (ateroesclerosis) y  eleva las posibilidades para el desarrollo de enfermedades renales.

Por tales razones es importante que  siempre mantenga un equilibrio perfecto entre el trabajo, el sueño, el descanso, el ocio y las tareas diarias. De esta manera tiene un gran impacto en su salud en general, incluyendo los riñones.

7.- Uso Regular De Analgésicos

Son muchas las personas que toman analgésicos y medicamentos para tratar cualquier tipo dolor, reducir la inflamación y curar diversas cuestiones. Sin embargo, todos estos medicamentos  tiene efectos secundarios en dañan los riñones, así como otros órganos del cuerpo.

Incluso, muchas investigaciones han determinado que el uso exceso de analgésicos puede reducir el flujo sanguíneo a los riñones y obstruir su función. Por ello, se asegura que el uso a largo plazo de tales fármacos causa enfermedades crónicas del riñón, tales como nefritis intersticial y lesión renal aguda.

Antes de usar cualquiera de estos fármacos es esencial que acuda a su médico y asegúrese que su toma sea breve, pues pueden causar daño a los que tienen una función renal normal también.

8.- Cantidades Excesivas De Cafeína

Desde hace mucho tiempo se conoce que el consumo en exceso de cafeína aumenta la presión arterial y la presión aplicada a los riñones, la cual conduce a daño renal. Según explica un estudio publicado en Kidney International  2002, el consumo de cafeína está vinculado directamente a los cálculos renales, porque la cafeína aumenta la excreción de calcio en la orina.

Sin embargo, el consumo moderado de bebidas de  café o el té no será perjudicial, pero si debe reducir la ingesta de chocolate, bebidas energéticas, medicamentos, cacao y bebidas no alcohólicas.

9.- Exceso De Alcohol

Esta toxina presente en el alcohol son causantes de a la tensión en los riñones y el hígado, tales cantidades en exceso conducen a daños de los riñones. Si consume alcohol en exceso, el ácido úrico se alojará en los túbulos renales, lo cual conduce a la obstrucción tubular que eleva el riesgo de insuficiencia renal.

Además, todos conocen que el alcohol deshidrata el cuerpo y por ello destruye la función cotidiana de los riñones. Se recomienda el consumo de al día de alcohol un vaso para las mujeres y las personas mayores, y 2 bebidas para los hombres.

10.- Ignorar Infecciones Comunes

Si no lo sabía uno de los hábitos comunes que dañan los riñones es pasar por alto la existencia de infecciones, como resfriados, gripe la tos, amigdalitis y faringitis. Si presenta una infección común sin tratamiento, puede desarrollar daño renal. Por lo tanto, debe asegurarse de  darle un descanso adecuado para el cuerpo, utilizar adecuadamente los antibióticos, y tratar estos problemas a tiempo.

Puede ver también: Plantas medicinales para limpiar los riñones 

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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!

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