7 Beneficios Poderosos De Tomar Un Poco De Agua Tibia Con Limón

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Seguramente ni te imaginabas todos los Beneficios Poderosos De Tomar Un Poco De Agua Tibia Con Limón. Por ello hoy te traemos lo importante de tomar en ayunas esta bebida.

Muchos restaurantes lo sirven rutinariamente, y algunas personas comienzan el día con agua de limón en lugar de café o té. No hay duda de que los limones son deliciosos, pero ¿añadirlos al agua te hace más saludable?
Mucha de la evidencia que apoya los beneficios para la salud del agua de limón es anecdótica.

Se han realizado pocas investigaciones científicas específicas sobre el impacto del agua de limón en la salud en general, pero existe cierta investigación sobre los beneficios del agua de limón y del agua por separado.

Beneficios Poderosos De Tomar Un Poco De Agua Tibia Con Limón

1. Favorece la hidratación

De acuerdo con el Comité de Nutrición y Alimentos (Food and Nutrition Board), la ingesta dietética de referencia para el agua es de 91 a 125 onzas. Esto incluye agua de alimentos y bebidas.

El agua es la mejor bebida para la hidratación, pero a algunas personas no les gusta el sabor por sí sola. Agregar limón realza el sabor del agua, lo cual puede ayudarle a beber más.

2. Es una buena fuente de vitamina C

Las frutas cítricas como los limones tienen un alto contenido de vitamina C, que es un antioxidante primario que ayuda a proteger las células de los radicales libres dañinos.

La vitamina C puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, y disminuir la presión arterial. La investigación publicada en Stroke mostró que las personas con niveles bajos de vitamina C, especialmente los hombres obesos con presión arterial alta, tienen un riesgo más alto de apoplejía. La vitamina C también puede ayudar a prevenir o limitar la duración del resfriado común en algunas personas, aunque los estudios son contradictorios.

Si bien los limones no encabezan la lista de los cítricos ricos en vitamina C, siguen siendo una buena fuente. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 1/4 de taza de jugo de limón crudo proporciona alrededor de 23.6 gramos de vitamina C. Eso es más del 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada (RDA).

3. Mejora la calidad de la piel

La vitamina C que se encuentra en los limones puede ayudar a reducir las arrugas de la piel. Un estudio publicado en la Sociedad Estadounidense de Nutrición Clínica (American Society for Clinical Nutrition) concluyó que las personas que consumen más vitamina C tienen menos riesgo de tener la piel arrugada y seca.

La forma en que el agua mejora la piel es polémica, pero una cosa es segura. Si su piel pierde humedad, se vuelve seca y propensa a las arrugas. No está claro si es mejor aplicar un humectante en la piel o beber más agua, pero UW Health recomienda beber por lo menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y eliminar las toxinas de la piel.

 

4. Favorece la pérdida de peso

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostró que los antioxidantes polifenoles encontrados en los limones redujeron significativamente el aumento de peso causado por una dieta alta en grasa en ratones. Además, mejoró la resistencia a la insulina.

Mientras que los mismos resultados necesitan ser probados en humanos, la evidencia anecdótica es fuerte que el agua de limón apoya la pérdida de peso. Si esto se debe a un aumento en la ingesta de agua y la plenitud o los limones está por ver.

5. Ayuda a la digestión

Algunas personas toman agua con limón como laxante matutino diario para ayudar a prevenir el estreñimiento. Beber agua tibia o agua caliente con limón cuando se despierta puede ayudar a que su sistema digestivo se mueva.

La medicina ayurvédica cree que el sabor agrio del limón ayuda a estimular tu “agni”. En Ayurveda, un fuerte impulso agni arranca el sistema digestivo, permitiéndole digerir los alimentos fácilmente y ayudando a prevenir la acumulación de toxinas.

6. Refresca el aliento

¿Alguna vez se ha frotado las manos con un limón para eliminar un olor fuerte? Se cree que neutraliza los olores. El mismo remedio folclórico puede aplicarse al mal aliento causado por comer alimentos con olores fuertes como ajo, cebolla o pescado.

Mantenga su aliento más dulce tomando un vaso de agua de limón después de las comidas y a primera hora de la mañana. Se cree que el limón estimula la saliva y el agua ayuda a prevenir la resequedad en la boca, lo cual lleva al mal aliento causado por el crecimiento excesivo de bacterias.

 

7. Ayuda a prevenir los cálculos renales

El ácido cítrico en los limones puede ayudar a prevenir los cálculos renales de calcio. UW Health recomienda aumentar el consumo de ácido cítrico para disminuir su riesgo de obtener nuevos cálculos de calcio. Beber agua de limón no sólo le ayuda a obtener más ácido cítrico, sino también el agua que necesita para prevenir los cálculos.

Tomar 1/2 taza de jugo de limón proporciona la misma cantidad de ácido cítrico que se encuentra en las variedades recetadas.

Cómo hacer agua de limón

 

Con el fin de cosechar cualquier beneficio para la salud del agua de limón, usted necesita beberlo consistentemente, y necesita más que una sola rebanada de limón en su taza.

Cuando haga agua con limón, siempre use limones frescos y no limón artificial de una botella. Para hacer agua con limón, exprima medio limón en 8 onzas de agua hirviendo, tibia o fría. Para que la bebida sea lo más saludable posible, utilice agua filtrada y limones orgánicos.

Infunda el sabor al agua de limón agregando:

algunos manantiales de menta
una cucharadita de jarabe de arce o miel cruda
una rebanada de jengibre fresco
una pizca de canela
También puede agregar rebanadas de otras frutas cítricas frescas como limones y naranjas, o rebanadas de pepino.

Tener cubos de hielo de limón en la mano es una gran manera de añadir limón a su agua rápida. Simplemente exprima el jugo de limón fresco en bandejas de cubitos de hielo y congélelo. Vierta algunos cubos en un vaso de agua fría o caliente según sea necesario.

Comience la mañana con una taza de agua tibia con limón y mira los Beneficios Poderosos De Tomar Un Poco De Agua Tibia Con Limón.

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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
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