Comió Solo 4 Pasa Al Días Y El Doctor Se Quedó Boquiabierto De Los Resultados: Beneficios De La Uva Pasa Para Tu Salud

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Los alimentos cumplen múltiples funciones en el cuerpo humano, la más importante proveer nutrientes al organismo. Sin embargo al consumir un alimento también obtenemos propiedades beneficiosas para nuestra salud. Las uvas pasas poseen múltiples cualidades en cuanto a temas de salud se refiere, es un fruto seco con muchos nutrientes. A continuación te diremos los nueve beneficios de la uva pasa para tu salud.

Uva Pasa: Que es y Donde la obtengo

Las uvas pasas son mejor conocidas como pasas y son un fruto seco con bajo contenido calórico y alto contenido de carbohidratos. Estas amigas son básicamente una uva que se deja secar utilizando procesos de deshidratación. Pueden encontrarse en supermercados, fruterías y confiterías pues son uno de los dulces más buscados.

Aunque la uva pasa entra en la categoría de frutos secos debido a su poco contenido de agua, también podría incluirse en la de frutas. Debido a que conserva gran parte sino todas las propiedades benéficas de la uva.

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Mira en el siguiente vídeo: Todo lo que puedes logar al consumir uvas pasa

Existen tres tipos de uvas pasas:

Estos tipos tienen propiedades benéficas identicas, su diferencia se basa en el tipo de uvas del que proviene. Se distinguen por su color y sabor, podemos encontrar las siguientes:

  • Doradas: Provienen de la uva sultanía y son una de las pasas más buscadas. También se les llama pasas rubias.
  • Negras: Provienen de la uva corinto, es una variedad de uva sin semilla. Es la más utilizada a nivel mundial.
  • Verdes: Provienen de la uva flame y es una variedad poco conocida. Es comercializada en regiones selectas.

Cinco beneficios de la Uva Pasa para tu salud

Los beneficios que podemos obtener al consumir este fruto son realmente variados, entre ellos podemos nombrar:

Desintoxicante

Debido a que posee un alto contenido de potasio, mineral que ayuda a la eliminación de líquidos en el organismo. Además de la gran cantidad de fibra, la uva pasa favorece que los riñones y el hígado cumplan sus funciones. Dentro de las cuales la más importante es la eliminación de tóxicos del cuerpo humano.

Salud Intestinal

La cantidad de fibra contenida en la uva pasa es asombrosa, durante el proceso de secado la fibra se inactiva. Sin embargo al llegar al estómago y entrar en contacto con líquidos se activa nuevamente. Por lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, el estreñimiento ya no será un problema.

Además si tienes problemas fuertes de estreñimiento te recomendamos consumir la uva pasa en ayunas y acompañada de yogurt natural. Con esta combinación eliminaras el problema para siempre.

Antioxidante

Poseen una gran variedad de antioxidantes por lo que previene la aparición de enfermedades como cáncer y otras afecciones cardiacas. Los antioxidantes protegen a nuestras células de los radicales libres por la presencia de bioflavonoides. Con estos componentes ayuda a prevenir o retrasar el envejecimiento celular.

Energía

Es una de las opciones más adecuadas para deportistas o personas con índice de actividad elevada. Para estudiantes es ideal, ya que es práctico de trasladar y aporta gran cantidad de hidratos de carbono. Los carbohidratos son transformados en energía dentro de nuestro organismo.

Prevención de Enfermedades

La uva pasa tiene una alta dosis de hierro por lo que es un estupendo suplemento alimenticio que ayuda a tratar la anemia. Además posee vitaminas del complejo B que también ayudan a eliminar la afección.

Debido a su contenido de potasio tan elevado, disminuye el riesgo de padecer hipertensión arterial. Esto lo logra ya que el potasio reduce la tensión de los vasos sanguíneos.

La uva pasa posee una buena proporción de calcio, boro y potasio, minerales y nutrientes que intervienen directamente en la prevención de osteoporosis. Consumir agua de uva pasa o el fruto directamente proporciona una mayor garantía de salud ósea.

Ahora que has descubierto los cinco beneficios de la uva pasa para tu salud, solo resta asumirla como un hábito. El consumo de uva pasa no solo es delicioso y agradable, sino que te brinda beneficios extras. Cuida tu salud comiendo este delicioso fruto dulce y lleno de nutrientes.

 

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