Con Chia y Miel QUEDARAS PLANITA Porque Eliminaras Caca Atorada Y Limpiaras El Colon Para Adelgazar: Beneficios De La Chía Y La Miel Negra

Al momento de cuidar tu salud, las opciones vegetales son variadas e importantísimas. Son grandes fuentes de vitaminas y minerales que nos ayudan a estimular o fortalecer el funcionamiento del organismo. Descubre los beneficios de la chía y la miel negra para la salud del cuerpo humano a continuación.

 

Miel negra

 

La miel negra es mejor conocida como melaza, esta no proviene del trabajo de las abejas si no de la mano de obra del hombre. Realmente es un producto proveniente del procesamiento de la caña. Es un jarabe espeso de color negro como indica su nombre. Tiene un contenido alto de carbohidratos y es rica en vitamina B. Además posee otros minerales como hierro, potasio, calcio y magnesio, es un endulzante muy beneficioso para tu salud.

Entre sus principales beneficios podemos encontrar:

beneficios de la chía y la miel negraMantiene el peso: Posee un antioxidante llamado polifenol que ayuda a reducir la obesidad y manejar el sobrepeso.

 

Emeva la salud sexual: Debido a su contenido de manganeso favorece la producción de hormonas sexuales.f

 

Efectos contra el cáncer: Posee selenio y múltiples antioxidantes que atacan las células cancerígenas.

 

 

Alivio de afecciones reumáticas: Posee cualidades anti inflamatorias y antioxidantes que curan o disminuyen los síntomas de artrosis y neuralgias.

 

 

Estabiliza la diabetes: Disminuye el flujo metabólico de los carbohidratos y la glucosa por lo que estabiliza su nivel en sangre.

¿Cómo consumir miel negra?

 

La mejor forma de consumir miel negra es incorporarla en tus recetas habituales como por ejemplo en horneado de galletas. En la realización de panes, tartas y galletas agrega una o dos cucharadas de miel negra y así obtendrás sus beneficios fácilmente.

 

 

También puedes colocarla como endulzante en tus cereales y granola, no modifica su sabor y te da todos sus aportes. Colócala en tus bebidas matutinas ya sea jugo, café o té la melaza agregada en estas bebidas brindaras sus propiedades maravillosas.

 

Semillas de chía

 

La chía es una planta herbácea de la familia de la menta que es cultivada para aprovechar sus semillas. Esta semilla es rica en carbohidratos y fibra mayormente insoluble, además es rico en omega 3 por lo que constituye una fuente vegetal. La chía contiene vitaminas A, C y E, B1, B2, B3, calcio, magnesio, hierros, fosforo, potasio y zinc.

 

 

La semilla de chía posee variadas capacidades beneficiosas, entre ellas se destacan:

beneficios de la chía y la miel negraFavorece la digestión por su gran contenido de fibra orgánica.

 

Posee efecto saciante debido a que mezclada con agua forma un gel que retrasa la digestión y la conversión metabólica de algunos compuestoss

 

Es uno de los vegetales con mayor aporte de ácidos grasos de tipo omega 3o

 

Posee múltiples vitaminas y minerales por lo que resulta una fuente esencial de energía. 

 

 

No se daña fácilmente ya que es un alimento no perecedero por lo que puede conservarse por grandes periodos

¿Cómo consumir semillas de chía para bajar de peso?

 

La cantidad recomendada de semillas de chía son aproximadamente dos cucharadas soperas al día. Esta semilla puede consumirse como ingrediente seco de postres, ensaladas y comidas variadas. Aunque la forma más común es mezclada en batidos de frutas o remojadas en agua ya que de esta forma se activa su contenido de fibra.

 

 

La fibra insoluble que posee esta semilla forma un gel que causa efecto de saciedad e inhibe la acción inmediata del metabolismo. Es por esto que ayuda a bajar de peso y también mejora la digestión y el tránsito intestinal.

 

 

La receta es agregar una o dos cucharadas de las semillas a un vaso con batidos, jugos o agua y reposar por 15 a 20 minutos. Esto activara las fibras y se convertirá en una consistencia gelatinosa la preparación. En ensaladas solo basta con agregarlas luego del aderezo antes de degustar y listo.

 

Beneficios de la chía y la miel negra

beneficios de la chía y la miel negra

Aunque ambos elementos poseen cualidades individuales realmente resaltantes y maravillosas, si los unimos tenemos una dupla insuperable. Los beneficios de la chía y miel negra son espectaculares tanto en nutrición como en digestión y sobretodo en regímenes para bajar de peso.

 

 

El consumo integrado de ambos ingredientes genera resultados extraordinarios en el organismo. No es necesario elaborar grandes planes dietéticos para consumirlos, ya que se integran fácilmente.

 

 

Entre las formas de consumo más conocidas de esta combinación tenemos  las siguientes:

 

Agregar a yogures, si se une el yogurt con fruta más una cucharada de ambos ingredientes, tendremos una merienda ideal. Esta es una receta deliciosa que nos brinda todos los beneficios de la chía y miel negra.

Uso combinado en batidos, durante las comidas o entre ellas. Si se prepara un batido de cualquier fruta se le agrega una cucharada de chía y una de miel negra se lograra algo impresionante.

 

 

El consumo de estos elementos en conjunto nos proporcionara ayuda para bajar de peso. Los beneficios de la chía y la miel negra son realmente impresionantes en todo el organismo. Anímate a consumir esta combinación y te encontraras gratamente sorprendido.

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