Conoce Los Mejores Alimentos Para Limpiar El Colon Naturalmente

alimentos para limpiar el colon

Si buscas alimentos para limpiar el colon de manera natural, ya no tienes por qué preocuparte. Aquí preparamos para ti los solo los mejores alimentos para que depures los intestinos ¿Deseas saber cuáles son los más importantes? Échale un vistazo al contenido.

El estreñimiento ocasional o leve es causado por la acumulación de desechos en los intestinos. Si por lo general no vas al baño en tres días de seguro tienes una acumulación de desecho de 15 comidas diferentes. Estas se encuentran pegadas al intestino y son un poco complicadas para que se movilicen.

Si realizas una limpieza de colon es sumamente beneficiosa para todo el organismo en general. Pues, eliminas todo lo que no sirve y que estorba como parásitos o desechos de alimentos ingeridos.

Una buena limpieza de colon combinado con una alimentación balanceada  es la clave fundamental para su buen funcionamiento. Además, mantenerlo depurado se traduce en mejorar el olor corporal, desaparición de granos, mejor aliento, entre otros.

De igual forma, si mantienes limpio el colon conseguirá algunos efectos tónicos como la estimulación de las glándulas abdominales, el hígado y el páncreas. Si mantienes una limpieza intestinal mejorará la absorción y asimilación de las comida.

Mejores Alimentos Para Limpiar El Colon

 

Frutas para Depurar El Colon

Uno de los mejores alimentos para limpiar el colon que se encuentra siempre en los primeros lugares son las frutas. En ellas puedes encontrar una gran cantidad de vitaminas para fortalecer el sistema inmune y conseguir energía.

Además contienen una gran cantidad de fibra y antioxidantes que ayudan a limpiar el colon naturalmente.

Existen algunas frutas que contienen demasiada azúcar que son poco beneficiosas para la salud en general. Dentro de las más destacadas que debes consumir en poca porción se encuentran la manzana, la papaya y las frutas cítricas.

Así mismo, existen una variedad de frutas que ayudan de manera natural a limpiar el colon, entre las cuales se encuentran:

Higo

Aunque muy poco conocido el higo contiene una gran variante de nutrientes, entre ellos destaca su contenido en fibra. Los componentes del higo mantienen el equilibrio en el organismo para que no se acumulen residuos en el colon.

El higo es un aliado perfecto para recuperar el tránsito intestinal y evitar problemas derivados de su mal funcionamiento.

Las vitaminas, minerales y antioxidantes con que cuenta el higo ocupan una parte importante de los beneficios que brinda al organismo. Puedes consumir el higo dos veces por semanas para que mejores el tránsito intestinal.

Kiwi

El contenido en magnesio y fibra saludables del kiwi lo convierte en una de las frutas que cuenta con cualidades laxantes. Así mismo cuenta con en vitaminas C, E y A, potasio, fósforo, cobre y destaca por su habilidad en erradicar el exceso de sodio del cuerpo. Es decir, es un fruto que favorece a las personas que consumen mucha sal.

 

Piña

La piña es una fruta que cuenta con vitamina C, B1, B6, Minerales, Potasio, Ácido fólico y en su mayoría es agua. Cuenta con una enzima llamada Bromelina que destruye los parásitos intestinales y así mejora la digestión.

Este fruto es muy conocido por su propiedad diurética y depurativa, incluso es muy usado en dietas para bajar de peso.

Contribuye efectivamente en la eliminación de toxinas que acumulan en el organismo. Previene problemas de estreñimiento debido al gran contenido de fibra.  Además, elimina la grasa, activa el metabolismo y facilita la digestión.

Pera

Otro de los frutos que contiene una cantidad fibra saludable es la pera. Favorece al buen funcionamiento del sistema digestivo, puesto que ayuda a recuperar y mantener la salud del colon.

Es una fruta laxante, diurética y suave, la cual puedes beber en zumo. De esta forma puedes regular el movimiento del intestino en caso de estreñimiento.

Verduras Para Limpiar El Colon

Otro de los mejores alimentos para limpiar el colon de manera naturas son las verduras. Su alto contenido en minerales, fibras, vitaminas, hierro, calcio, zinc y proteínas las convierten en un aliado perfecto para el buen funcionamiento del organismo.

Dentro de las verduras que favorecen al tránsito intestinal se encuentra se encuentran las siguientes:

Espinaca

Esta verdura de hoja verde contiene vitamina A y K, Hierro y Ácido Fólico que favorece a la digestión. Por el alto valor en fibra, la espinaca promueve el tránsito intestinal, combate la ansiedad y elimina el estreñimiento. Si quieres combatir la ansiedad click aquí

Además la espinaca contiene propiedades antioxidantes que evita la formación de células cancerosas.

 Apio

Otra de los alimentos que favorece la limpieza del colon es el apio, ayuda a la secreción de saliva y jugos gástricos. Por lo tanto, beneficia en gran forma a las personas que sufren de digestiones lentas e inapetencia.

La fibra con que cuenta el apio es de suma importancia si lo consumes comúnmente. Puesto que, al ser consumido ayuda al organismo a eliminar las toxinas que se encuentran acumuladas en el intestino.

Calabaza

El alto contenido de vitaminas, minerales, zinc, calcio, hierro magnesio y potasio convierte a la calabaza como un alimento idea para los diabéticos.  Regula la azúcar en la sangre si lo consumes a menudo.

Las propiedades depurativas de la calabaza favorecen en la limpieza del cuerpo y así mejorar los problemas intestinales. Además, su contenido en Betacarotenos de su color naranja es de suma importancia para la prevención del cáncer de próstata, colon, estómago y útero.

Zanahoria

Si consumen zanahoria en zumos o ensaladas combatirás el estreñimiento y aliviarás el dolor de estómago. El alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene así el estreñimiento.

Además, puede calmar aquellas molestias gástricas y la acidez causada por las sales minerales como el sodio, cloro y potasio. Por lo tanto, es un alimento muy recomendable en problemas de gastritis.

Omega y Aceites Extra Vírgenes

En el aguacate puedes encontrar los omegas, que ayudan a lubricar el intestino para evitar el estreñimiento. Así mismo, los aceites esenciales como oliva, girasol, y semilla de uva son excelentes para nutrir, lubricar y limpiar el intestino.

Además si consumes omega o aceites extra vírgenes, estos tienen  la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión. En consecuencia, el omega y los aceites extra vírgenes son  otros de los alimentos para limpiar el colon naturalmente.

Batido Para Limpiar El Colon Naturalmente

Los batidos también son una excelente opción natural para limpiar el colon. Son muy fáciles de preparar y efectivos para eliminar toxinas del organismo. Son licuados muy confiables que puedes tomar sin esperar ningún resultado secundario.

En los batidos se complementas las frutas y vegetales para obtener un zumo depurativo para desintoxicar el cuerpo. Para la realización necesita los siguientes ingredientes:

  • 1 Manzana verde
  • 1 Puñado de espinaca
  • 1 Puñado de perejil
  • 1 Pepino con concha
  • 1 Limón pelado

Para la preparación, primero corte todos los vegetales en trozos pequeños de forma que puedan ser molidos por la licuadora.

Pique el limón y extraiga el zumo. Luego, vierta todos los ingredientes en el vaso del licuado y procese hasta que consiga un zumo homogéneo.

Lista la preparación, vierta en un vaso y consumo lo más pronto posible. Es preferible el consumo del batido en ayunas para que sea más poderosos.

Listo por hoy la entrega de los mejores alimentos para limpiar el colon, espero aproveche todos los beneficios para que tenga un intestino saludable ¡Vamos comience hoy mismo la depuración!

Puede visitar también: Mejores alimentos para una alimentación balanceada 

 

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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!
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¡Hola! ¿como están? Espero que bien, mi nombre es María Eugenia Tovar, soy la escritora de este Blog. Por fin puedo compartir con muchas personas los efectivos remedios caseros enseñados por mis padres, sus poderosas recetas caseras han pasado de generación en generación y quisiera compartir con ustedes mis conocimientos para que pueden aliviar muchas problemas comunes en un tiempo muy corto. He usado toda mi vida la medicina tradicional obteniendo excelentes resultados. ¡Espero aprovechen cada uno de los remedios que les presento!

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